Уютный сайт о здоровье

Как предотвратить вздутие живота после приема пищи?

Как предотвратить вздутие живота после приема пищи?

В большинстве случаев вздутие живота после еды не является поводом для беспокойства, однако это состояние может вызывать дискомфорт, метеоризм и другие неудобные симптомы.

Читайте также: Биотин: 7 полезных свойств витамина В7

Существует 9 простых способов предотвращения вздутия живота после еды:

  • Ограничьте количество потребляемой клетчатки;
  • Исключите пищевые непереносимости и аллергии;
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием жира;
  • Ешьте и пейте медленно;
  • Избегайте газированных напитков;
  • Введите в рацион имбирь или имбирную воду;
  • Избегайте жевания жевательной резинки;
  • Прогуляйтесь после приема пищи;
  • Старайтесь не разговаривать во время еды.

Читайте также: Метаболический синдром: 9 основных симптомов

Обязательно обратитесь к врачу, если вздутие сопровождается такими симптомами, как боль в животе, тошнота, запор или диарея, усталость, раздражение кожи или необъяснимая потеря веса.

Другие статьи

Причины вздутия живота

Вздутие живота: 9 основных причин

Как убрать выпуклый живот

Выпирающий живот после 30: причины и методы борьбы

симптомы

15 симптомов рака груди, которые женщины обычно игнорируют

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100