Уютный сайт о здоровье

Как сохранить кожу подтянутой женщине в менопаузе

Как сохранить кожу подтянутой женщине в менопаузе

 

Постепенное снижение количества половых гормонов в организме женщины отражается на ее внешнем виде. Кожа теряет упругость, появляются морщины, мешки под глазами, изменяется овал лица. Состояние кожи и волос связано с воздействием эстрогенов и тестостерона: эти гормоны отвечают за тонус кожи и мышц, увлажненность, интенсивность обновления клеток. Замедлить процесс старения поможет правильный уход и работа над своей формой.

Вам будет интересно: Как красный цвет влияет на Ваше здоровье: 3 удивительных свойства красного

Используйте мягкое средство для ежедневного очищения

Ежедневный уход за зрелой кожей должен начинаться с очищения. Так вы будете стимулировать обновление клеток, улучшите кровоснабжение кожи, поможете ей получать больше увлажнения при дальнейшем нанесении ухаживающих средств.

 

Попробуйте более жирный ночной крем

Питание и увлажнение зрелой кожи должно быть более интенсивным. На ночь используйте более насыщенный жирами крем, чем вы применяли раньше. Возможно и для дневного ухода теперь вам необходим крем «потяжелее». Жирный блеск через 20-30 минут после нанесения дневного крема можно убрать простой бумажной салфеткой: просто промокните кожу чистой салфеткой там, где это необходимо.

Старайтесь не принимать слишком горячий душ и умываться тоже теплой водой. Наносите увлажняющее средство сразу после водных процедур, пока кожа еще не высохла полностью.

 

Защитите кожу от ультрафиолета

Используйте дневной крем с SPF 30 или больше. Сейчас ваша кожа особенно уязвима для действия ультрафиолета, так как в менопаузе снижен естественный защитный барьер. Применяя кремы с УФ фильтрами вы замедляете разрушение коллагеновых волокон и эластина, а тонус кожи зависит от их количества. Фотостарение после 50 лет происходит особенно интенсивно.

Вам будет интересно:  Выбираем меньшее зло: автозагар vs солярий

Не забывайте о руках

Кожа рук может постареть гораздо быстрее кожи лица. Мы часто забываем о перчатках при выполнении домашней работы, не оказываем достаточного внимания уходу за руками. Используйте антивозрастной крем для рук и раз в неделю делайте питательные маски для рук.

 

Добавьте больше антиоксидантов в свое меню

Раз в два-три месяца принимайте поливитамины. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Чемпионы по содержанию антиоксидантов – помидор, цитрусовые, авокадо, морковь, клубника.

 Вам будет интересно: Онкопатология и витамины: современный взгляд с позиций доказательной медицины

Растительный белок помогает сохранять молодость

Соя и тофу помогают замедлить старение за счет изофлавоноидов. Недавние исследования также показали, что растительные белки помогают дольше сохранить активность яичников и отодвинуть менопаузу.

 

Режим дня и спорт

Не работайте по ночам и старайтесь вовремя ложиться спать. Ночью вырабатывается гормон мелатонин, который помогает организму обновляться. Недостаток сна обязательно отразится на вашей коже. Регулярная физическая активность поможет дольше сохранять хорошую циркуляцию крови, питание кожи изнутри и вовремя удалять токсины из организма.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100