Уютный сайт о здоровье

Как вылечить боль в ногах домашними средствами

Как вылечить боль в ногах домашними средствами

Боли в ногах могут быть довольно сильными, начаться спонтанно и застать врасплох. Часто помогает одна доза обезболивающего или отдых, удобная обувь, массаж стоп. С вашей болью в ногах вы скорее всего сможете справиться самостоятельно. Если вы уже были у врача, и боль не связана с заболеванием или серьезной травмой, то несколько простых рекомендаций помогут вам быстро привести себя в форму.

Вам будет интересно: Почему вашему партнеру больше не хочется секса?

Боль при судороге

Чтобы избежать судорог в ногах во время тренировки или пешей прогулки – проведите разминку перед тем, как давать нагрузку на ноги. Сделайте простую растяжку, разомните мышцы руками, присядьте несколько раз, сделайте пару прыжков на месте.

Во время и после тренировки пейте воду, 1-2 глотка каждые 10 минут. Обезвоживание – одна из возможных причин судороги в ноге.

При судороге поможет покой, поглаживание и легкий массаж мышцы. Скорее всего сработает массаж не сведенной мышцы, а противоположной, мышцы разгибателя. При этом разгибателю вы придадите умеренный тонус, а икроножная мышца рефлекторно расслабится.

Второй способ: обхватите стопу сверху, и начните легко покачивать ее на себя. Импульсы не растяжение мышцы помогут снять спазм и расслабиться, но первые ощущения могут быть очень неприятными.

Вам будет интересно: Менопауза: почему женщины набирают вес во время климакса?

боль при судороге как убрать

Спортивные травмы

Чаще всего при занятии спортом травмы бывают легкими, связаны с перегрузкой мышц и сухожилий. Такие повреждения лечатся дома покоем, но при неверном обращении могут усугубиться.

Небольшие травмы мышц и сухожилий, такие как растяжения, ушибы, можно лечить с помощью алгоритма R.I.C.E: отдых (REST), I – лед (ICE), C – компрессия (COMPRESSION), Е – подъем (ELEVATION). То есть вы должны придать ноге удобное положение, приложить холод, зафиксировать область травмы эластичным бинтом, приподнять ногу над уровнем тела для лучшего оттока крови.

Для уменьшения боли применяйте обезболивающее и нестероидные противовоспалительные на основе ибупрофена, нимесулида. Если боль продолжается дольше трех дней – обратитесь для подробной диагностики к врачу.

Вам будет интересно: 9 продуктов, которые помогут вам похудеть

как убрать боль при варикозе

Нарушенный кровоток в ногах

Венозные боли при варикозе сами по себе неприятны, но также высок риск тромбоэмболии артерий сердца, легких, мозга. При отсутствии лечения варикозного расширения и венозной недостаточности кровь в венах густеет, образуются тромбы, и какой-то из них может привести к инфаркту или инсульту.

При постоянной ноющей боли в ногах два-три раза в день делайте обливания холодной водой ног ниже колен. Начинайте со стоп, постепенно поднимаясь выше. Так вы улучшите отток крови и снизите вероятность образования сгустков в венах, боль в ногах станет не такой заметной. Обязательно проделайте эту процедуру перед сном.

Сильная боль в ноге при варикозе, отек, изменение цвета конечности – симптомы тромбоза глубокой вены. Необходимо срочно обратиться к в хирургический стационар, чтобы врачи восстановили отток крови.

Другие статьи

Ощущение жжения

Ощущение жжения в разных частях тела: когда нужно обратиться к врачу?

Сколько стоит лечение меланомы в Израиле

Меланома: чтобы рак не поставил знак

Симптомы диабета

Генитальный зуд может быть признаком диабета 2 типа

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100