Уютный сайт о здоровье

Какие продукты можно и нельзя есть во время болезни?

Какие продукты можно и нельзя есть во время болезни?

Когда человек заболевает, его аппетит может снижаться. Тем не менее, полноценное питание во время болезни крайне важно, так как организм должен получать необходимые питательные вещества.

Читайте также: 4 лучших вариантов завтрака для укрепления иммунитета

Подбирать правильные продукты необходимо с учетом самого заболевания. Например, диета, рекомендованная людям, болеющим гриппом, не только не поможет, но и может навредить при отравлении или запоре. Что же можно есть во время болезни, а от чего следует отказаться?

Простуда и грипп

Помочь организму в борьбе с простудой и гриппом, а также снять воспаление и усилить иммунитет могут такие продукты:

  • Травяные чаи: употребление травяных чаев во время простуды или гриппа поможет избежать обезвоживания организма. Так куркума круглая помогает облегчить боль в горле, а употребление эхинацеи помогает сократить продолжительность заболевания.
  • Мед: продукт обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами и помогает при остром кашле. Однако его не рекомендуется давать детям младше одного года.
  • Цитрусовые: апельсины, лимоны и грейпфруты содержат большое количество флавоноидов и витамина С, помогающих бороться с заболеваниями.

Читайте также: Ужин: что есть на ночь, чтобы не поправляться

Питание во время болезни

Продукты, которых следует избегать во время простуды и гриппа:

  • Молочные продукты: могут сделать слизь более густой и затруднить ее выведение;
  • Кофеин: может стать причиной обезвоживания и сгущения слизи;
  • Алкоголь: может усилить воспаление и усугубить симптомы.

Тошнота, рвота и диарея

При тошноте, рвоте и диарее рекомендуется употреблять продукты, способные улучшить состояние желудка и восстановить аппетит:

  • Имбирь: помогает облегчить тошноту и рвоту. Рекомендуется употреблять имбирный чай с небольшим количеством меда.
  • Диета BRAT: этот тип диеты рекомендует употребление бананов, риса, яблоки и тосты. Диета богата крахмалом и клетчаткой, что помогает быстро облегчить симптомы диареи.
  • Кокосовая вода: продукт быстро восстанавливает организм и помогает избежать обезвоживания. Кроме того, кокосовая вода помогает уменьшить воспаление слизистой оболочки желудка.

Продукты, которых следует избегать при тошноте, рвоте и диарее:

  • Жирные продукты: раздражают желудок и могут ухудшить тошноту;
  • Острый перец: раздражает слизистую желудка и вызывает боль и дискомфорт;
  • Кофеин: способен ухудшать симптомы отравления и расстройства;
  • Молочные продукты: могут вызывать вздутие живота и тошноту;
  • Искусственные подсластители: обладают слабительным эффектом.

Запор

Питание во время болезни

Читайте также: Чем заменить сладости? – 8 полезных альтернатив

При запоре рекомендуется диета с большим содержанием клетчатки. Однако увеличивать количество употребляемой клетчатки следует постепенно. Это поможет избежать вздутия живота.

  • Овсянка: содержит большое количество клетчатки и стимулирует пищеварение. Важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.
  • Сушеные фрукты: инжир, чернослив и курага содержат большое количество клетчатки. Они стимулируют работу пищеварительной системы и заселяют кишечник здоровыми бактериями.
  • Семена льна: льняное семя является отличным источником омега-3 незаменимых жирных кислот, снижающих воспаление кишечника и стимулирующих его работу.

Продукты, которых следует избегать во время запора:

  • Обработанные пищевые продукты: содержат большое количество жира и соли и малое количество клетчатки;
  • Белый хлеб и белый рис;
  • Кофеин и алкоголь: могут стать причиной обезвоживания и усугубить симптомы запора.

Другие статьи

Источники углеводов

Пятнадцать здоровых продуктов с высоким содержанием углеводов

Рацион при болезни Крона

Как правильно составить рацион при болезни Крона?

Свойства пищевых продуктов

9 продуктов, которые часто употребляют неправильно

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100