Уютный сайт о здоровье

Кофе: 8 полезных для здоровья свойств, доказанных наукой

Кофе: 8 полезных для здоровья свойств, доказанных наукой

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов кофе имеет множество преимуществ для здоровья.

Вам будет интересно: Метаболический синдром: 9 основных симптомов

Кроме того, исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие этот напиток, имеют гораздо более низкий риск развития некоторых серьезных заболеваний. Чем же полезен кофе по мнению ученых?

Кофе дает вам энергию и делает вас умнее

Кофеин, вещество, содержащееся в кофе, способен повышать производство норадреналина и дофамина. Это приводит к повышению уровня энергии и улучшению различных функций мозга, включая память, настроение, внимание, время реакции и общую психическую функцию.

Кофе помогает вашему организму сжигать жир

Кофе

Вам будет интересно: 10 симптомов острого стрессового расстройства

Кофеин содержится во многих пищевых добавках для похудения. Исследования показали, что кофе может повысить метаболизм на 3-11%. Кроме того, кофеин может ускорить сжигание жира на 10% у людей с ожирением и на 29% у людей, имеющих здоровый вес.

Кофе значительно улучшает физическую работоспособность

Кофеин может улучшить физическую работоспособность в среднем на 11-12%. По этой причине ученые рекомендуют выпить одну чашку кофе примерно за полчаса до тренировки.

Кофе содержит большое количество питательных веществ

Одна чашка кофе содержит:

  • 11% от рекомендованной суточной нормы рибофлавина;
  • 16% от рекомендованной суточной нормы витамина В5;
  • 3% от рекомендованной суточной нормы калия;
  • 2% от рекомендованной суточной нормы магния и ниацина.

Кофе снижает риск развития диабета 2 типа

В настоящее время диабет затрагивает миллионы людей во всем мире. Это заболевание характеризуется повышенным уровнем сахара в крови, вызванным резистентностью к инсулину или снижением способности секретировать инсулин. Исследования показали, что люди, часто употребляющие кофе, имеют 23-50% снижение риска развития диабета. Всего одна чашка кофе в день связана с 7% снижением риска развития этого заболевания.

Кофе снижает риск развития деменции

Кофе

Вам будет интересно: Худеем правильно: Как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов?

Болезнь Альцгеймера является самым распространенным нейродегенеративным заболеванием во всем мире. К сожалению, полностью излечиться от этого заболевания на сегодняшний день невозможно. Однако есть некоторые вещи, способные снизить риск его развития. Согласно исследованиям, у пьющих кофе людей риск развития болезни Альцгеймера снижен на 65%.

Кофе снижает риск развития болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона является вторым по распространенности нейродегенеративным заболеванием после болезни Альцгеймера. Согласно проведенным исследованиям, кофе может снизить риск развития болезни Паркинсона на 32-60%.

Кофе может снизить риск развития некоторых типов рака

По мнению ученых, кофе способен снизить риск развития двух типов рака: колоректального рака (на 15%) и рака печени (на 40%).

Кофе: 8 полезных для здоровья свойств, доказанных наукой, 3.0 out of 5 based on 2 ratings

Другие статьи

Ограничение кофе

8 причин отказаться от употребления кофе

Отравление кофеином

Передозировка кофеином: симптомы, факторы риска и методы лечения

Польза кофе

Может ли кофе продлить жизнь?

Комментарии (1)

  1. Язык не стоит на месте. Люди говорят или поют так, как им удобно, а в последствие это становится нормой, которую могут закреплять официально или нет. Вот кофе среднего рода закрепили официально. Если один человек отходит от правила, то это выглядит коряво и как нарушение правил. А если много человек отходят от правила, то это отклонение становится нормой.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100