Уютный сайт о здоровье

Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья

Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья

Лечебное голодание подразумевает полное или частичное воздержание от еды и/или воды. Оно используется по разным причинам: спортсмены практикуют голодание для физического здоровья, тогда как во многих религиях голодание применяется для духовного очищения.

Читайте также: Здоровое питание: что должно входить в рацион?

Чем полезно голодание?

Потеря лишнего веса и уменьшение абдоминального жира

Согласно множеству проведенных исследований, лечебное голодание может помочь избавиться от лишнего веса и жира в области живота. Это происходит благодаря тому, что при отсутствии поступающей пищи, организм начинает сжигать жир для получения энергии. Кроме того, лечебное голодание может влиять на гормоны, способствуя нормализации веса.

Улучшает когнитивные способности и работу мозга

Лечебный голод

Читайте также: Здоровое питание: 5 главных принципов

Лечебное голодание улучшает работу мозга и стимулирует выработку веществ, способствующих здоровью нервной системы. Исследования также показали, что голодание способно увеличить рост новых нервных клеток.

Улучшает чувствительность к инсулину и снижает риск диабета 2 типа

Голодание снижает резистентность к инсулину и помогает снизить уровень сахара в крови. Это в свою очередь способно снизить риск развития сахарного диабета 2 типа.

Помогает предотвратить развитие рака

Некоторые исследования показали, что лечебное голодание способно предотвратить некоторые виды рака. К тому же, голодание способно облегчить побочные эффекты химиотерапии при лечении онкологических заболеваний.

Увеличивает продолжительность жизни

Исследования показали, что средняя продолжительность жизни у людей, практикующих лечебное голодание, выше, чем у остальных людей. Исследования с участием крыс показали, что периодическое голодание смогло увеличить продолжительность жизни крысы на 83%.

Полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы

Лечебный голод

Читайте также: Диета по группе крови: как подобрать питание по группе крови?

Сердечно-сосудистые заболевания – одна из основных причин смертности во всем мире. Голодание способно улучшить большое количество факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина и многое другое.

Снижает окислительный стресс в организме

Окислительный стресс ускоряет старение и провоцирует развитие множества хронических заболеваний. Многочисленные исследования показали, что лечебное голодание способно повысить устойчивость организма к окислительному стрессу.

Улучшает уровни жиров в крови

В 1997 году ученые выяснили, что голодание способно снизить уровень плохого холестерина на 8%, триглицеридов – на 30%, и повысить уровень хорошего холестерина на 14%.

Улучшает привычки питания

Лечебное голодание помогает избавиться от множества неправильных привычек питания, таких как отсутствие режима питание и злоупотребление нездоровых продуктов.

Помогает справиться с голодом

Лечебное голодание помогает регулировать гормоны, отвечающие за голод. Оно также помогает ускорить метаболизм организма.

Лечебное голодание: 10 преимуществ для здоровья, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Прерывистое голодание

Периодическое голодание поможет в борьбе с диабетом 2 типа

Периодическое голодание

Пост на один день: что происходит с вашим организмом во время голодания?

Периодическое голодание

Прерывистый пост: так ли это безопасно для вашего здоровья?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100