Уютный сайт о здоровье

Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

У большинства людей слово «холестерин» ассоциируется с чем-то плохим. Однако холестерин – это вещество, которое есть в каждой клетке нашего организма.

Вам будет интересно: 10 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме

Холестерин поступает в организм не только вместе с продуктами, которые вы едите. Фактически, порядка 75% холестерина в вашем организме производится вашей печенью. Давайте рассмотрим несколько распространенных мифов о холестерине и попробуем понять, зачем же он нужен нашему организму.

Миф №1: Любой холестерин является плохим

Высокий холестерин

Вам будет интересно: Лишний вес: когда это опасно для здоровья?

Многие люди уверены в том, что любой холестерин вреден для здоровья и способен вызывать такие проблемы как заболевания сердца, высокое кровяное давление и диабет. На самом деле существует два разных типа холестерина. Один из них полезен для здоровья, он участвует в пищеварении, создании витамина D, эстрогена и тестостерона. Второй тип холестерина действительно вреден и является причиной множества различных проблем со здоровьем.

Миф №2: Нужно перестать есть яйца

Некоторые люди отказываются от употребления яиц, так как считают, что этот продукт способен повышать холестерин. Яйца действительно содержат большое количество холестерина, однако умеренное употребление яиц не нанесет вреда вашему здоровью, тем более, что этот продукт является отличным источником белка.

Миф №3: У детей не может быть высокого уровня холестерина

Считается, что высокий уровень холестерина – взрослая проблема, встречающаяся преимущественно у людей среднего и пожилого возраста и не затрагивающая детей. В действительности это не так. Если ребенок находится в зоне риска, то есть имеет повышенное кровяное давление и случаи высокого холестерина у других членов семьи, он может столкнуться с этой проблемой уже в возрасте двух лет.

Миф №4: Продукты, не содержащие холестерина, полезны

Вы можете подумать, что продукты с пометкой «не содержит холестерина», полезны для вашего здоровья. На самом деле целый ряд других факторов влияет на то, насколько безопасным является продукты. Высокое содержание жиров, особенно насыщенных жиров и транс-жиров, может привести к повышению уровня холестерина и атеросклерозу, хроническому заболеванию артерий.

Миф №5: Уровень холестерина можно снизить только с помощью лекарств

Высокий холестерин

Вам будет интересно: Диабет 2 типа у детей: причины, симптомы и факторы риска

Многие люди уверены в том, что снизить уровень холестерина можно только с помощью лекарственных препаратов. Тем не менее, правильная диета и физические упражнения могут сработать не хуже традиционного лечения. Фактически, даже основное лечение требует внесения поправок в образ жизни.

Миф №6: Курение не имеет никакого отношения к уровню холестерина

Курение снижает уровень хорошего холестерина. Это, в свою очередь, приводит к снижению уровня плохого холестерина. Поскольку курение является одной из ведущих причин заболеваний сердца и сосудов, курение совместно с высоким уровнем холестерина увеличивает риск развития опасных для здоровья состояний.

Миф №7: Высокое кровяное давление не связано с уровнем холестерина

Высокий уровень холестерина приводит к затвердеванию и сужению артерий. Когда это происходит, вашему сердцу приходится работать активнее, чтобы прокачать кровь через суженные артерии. Это приводит к повышению кровяного давления.

Миф №8: Отсутствие жиров в рационе поможет снизить уровень холестерина

Первое, что пытается сделать большинство людей, узнав о высоком уровне холестерина, это убрать из своего рациона все жиры. Однако следует помнить о том, что организму человека требуются определенные типы жира. В то время как искусственные жиры вредны для вас и их действительно следует избегать, натуральные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах, оливковом масле и рыбе, полезны для вашего здоровья.

Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине, 1.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Уровень холестерина

Хороший холестерин: может ли его быть слишком много?

Холестерин

Действительно ли “хороший” холестерин полезен для здоровья сердца?

Изменение генома

Изменение генов поможет снизить уровень холестерина

Комментарии (1)

  1. Эту статью прочитать бы половине нашего населения,а то яйца не ешь, то не ешь, пей лекарства, ну и что что я курю. в общем безграмотных очень много(( И мало кто понимает, что борьба с холестерином, это не только правильное питание или препараты, это комплексный подход. Нужно и правильно питаться, и курить бросить, и пить что-то для сердца, типа кардиоактива. Потому что толку не будет от правильного питания, если курить постоянно, или наоборот.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100