Уютный сайт о здоровье

Мигрень: диеты, которые помогут забыть о головной боли

Мигрень: диеты, которые помогут забыть о головной боли

Мигрень представляет собой неврологическое заболевание, при котором возникает сильная головная боль в одной половине головы. Помимо классических медикаментозных методов лечения этой патологии, важную роль играют и немедикаментозные подходы, в том числе – характер питания.

Читайте также: Сепсис: “западная диета” может быть одним из факторов риска

К наиболее эффектными диетам при мигрени относятся:

Гипоаллергенная диета

Основной принцип гипоаллергенной диеты заключается в исключении из рациона продуктов с вазоактивными веществами (тирамин, фенилэтамин) и так называемых «гистаминных продуктов». Запрету подлежат:

  • Сырокопчёные колбасы и сосиски.
  • Некоторые виды сыра.
  • Копченая рыба.
  • Соленья и маринады.
  • Шоколад.
  • Апельсины и другие цитрусовые.
  • Кофеиносодержащие продукты и алкоголь.

Диеты при мигрени

Также нужно помнить, что развитее приступа может спровоцировать и пропуск приема пищи. Поэтому для гипоаллергенной диеты важно соблюдение режима питания.

Витаминная диета

Этот вариант диетотерапии наиболее доступен и физиологически обоснован. Было отмечено, что некоторые витамины (особенно витамин В2-рибофлавин) обладают антиокислительным, иммуномодулирующим и сосудостабилизирующим действиями. В большом количестве В2 находиться в таких продуктах:

  • Овсяная и гречневая каша.
  • Листовые овощи.
  • Горох.
  • Куриные яйца.
  • Молочные продукты.

Витамин В2 рекомендуется принимать при мигрени, но не исключено, что он обладает не менее ценными терапевтическими эффектами и при других видах головной боли.

Диеты при мигрени

Кетогенная диета

Кетогенная диета успешно применяется при лечении эпилепсии. В последнее время также выдвинута теория снижения частоты приступов на основе кетоза – состояния, которое развивается на фоне такой диеты.

Читайте также: Диета при проктите: что следует исключить из рациона?

По сути, кетогенная диета – это индивидуально рассчитанная и жестко контролируемая диета с высоким содержанием жиров и ограничением белков и углеводов в соотношении 4:1 (жиры: белки + углеводы). Такая диета назначается под наблюдением опытного диетолога, так как она требует тщательного контроля потребляемых калорий и жидкости.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100