Уютный сайт о здоровье

Молочные продукты и некрахмалистые овощи защищают от рака молочной железы

Молочные продукты и некрахмалистые овощи защищают от рака молочной железы

Некрахмалистые овощи (морковь, капуста, шпинат) и молочные продукты снижают риск развития рака молочной железы с рецепторами к эстрогену (ER), сообщается в докладе Американского института исследований рака (AICR) и Всемирного фонда исследований рака (WCRF).

Рак молочной железы с эстрогеновыми рецепторами — менее распространенный, но более трудно поддающийся лечению тип опухоли.

Полученные исследователями данные подтверждают, что молочные продукты, рацион с высоким содержанием кальция и продукты, содержащие каротиноиды, существенно снижают риск развития рака молочной железы.

Читайте также: Предраковые заболевания и рак молочной железы

профилактика рака молочной железы

Морковь, абрикос, шпинат и капуста — ваша защита от рака

Морковь, абрикос, шпинат и капуста — это все продукты с высоким содержанием каротиноидов,  фитонутриентов, с доказанной способностью противостоять развитию рака.

«Полученные данные интригуют, но оставляют вопросы для дополнительных исследований, — пояснила Энн МакТиернан, доктор медицины, ведущий автор исследования и эксперт по профилактике рака в Исследовательском центре рака Фреда Хатчинсона. «Результаты нашей работы доказывают, что женщины могут защитить себя от рака, добавив в свой рацион некрахмалистых овощей, зелени, включая морковь, абрикосы, шпинат и капусту, содержащие в большом количестве каротиноиды», — сказала она. «Такой рацион также поможет женщинам не набирать лишнеих килограммов, что является еще одной профилактической мерой против развития рака».

Читайте также: 8 способов защитить себя от рака груди

Профилактика рака груди

Что предпринять женщине, чтобы защитить себя от рака

Помимо перечисленных факторов риска, другие подтвержденные причины рака молочной железы включают:

  • возраст
  • раннее начало менструаций
  • наличие рака молочной железы в семейном анамнезе (у близких родственников).

Хотя существует ряд факторов, на которые женщины не могут влиять (как например генетика, возраст), — говорит Алиса Бендер, MS, RDN, руководитель программ по питанию AICR, — хорошая новость состоит в том, что все женщины могут предпринять меры, чтобы защитить себя от рака молочной железы

Меры профилактики рака молочной железы включают: 

  • физическую активность
  • замените овощи, богатые крахмалом (картофель) на более полезные некрахмалистые овощи, как например морковь, капуста
  • добавьте в рацион больше зелени
  • откажитесь от вредных во всех отношениях чипсов и крекеров
  • замените их полезными орехами
  • старайтесь минимизировать количество и частоту употребления алкоголя.

«Когда речь заходит о раке, никто не может дать вам 100%-ных гарантий, но простые меры профилактики дают уверенность, что вы предприняли все возможное, чтобы защитить себя от рака».

 

Источник: ScienceDaily

Молочные продукты и некрахмалистые овощи защищают от рака молочной железы, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Скрининг рака

Разработан анализ крови, определяющий рак в 80% случаев

Непроходимость маточных труб

Что нужно знать о проходимости маточных труб, если вы хотите ребёнка?

Симптомы рака костей

Рак костей: 10 предупреждающих симптомов

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100