Уютный сайт о здоровье

Может ли эстроген стать причиной набора веса и как с этим бороться?

Может ли эстроген стать причиной набора веса и как с этим бороться?

Многие женщины испытывают изменения веса, вызванные изменениями уровня эстрогена, особенно в период менопаузы. Эти изменения могут стать причиной набора веса или трудностей с похудением.

Вам будет интересно: Гормональные нарушения: как определить гормональный сбой?

Уровень эстрогена может понижаться по многим причинам, ниаболее распространенной из которых является менопауза. При этом состоянии производство репродуктивных гормонов начинает снижаться, что приводит к прекращению менструаций. Многие женщины могут также испытывать увеличение веса в этот период.

Что такое эстроген?

Эстроген является одним из двух основных женских половых гормонов, участвующих в половом созревании и менструальном цикле. Он также имеет множество других важных функций, в том числе:

  • Контроль уровня холестерина в крови;
  • Обеспечение здоровья костей;
  • Защита мозга и контроль настроения.

Эстроген, менопауза и набор веса

Эстроген и похудение

Вам будет интересно: 7 вдохновляющих перемен, которые произойдут в вашем теле, когда вы перестанете есть после шести

Одной из причины набора веса во время менопаузы является изменение уровня гормонов. Дело в том, что эстрадиол, основной гормон группы эстрогенов, отвечает не только за репродуктивное здоровье женщины, но и за регулирование ее обмена веществ и массы тела.

Другие причины снижения уровня эстрогена

Менопауза — не единственная причина снижения уровня эстрогена. Другие потенциальные причины гормонального дисбаланса включают:

  • Синдром поликистозных яичников;
  • Кормление грудью;
  • Удаление яичников;
  • Анорексия;
  • Чрезмерная физическая нагрузка.

Симптомы низкого уровня эстрогена

Эстроген и похудение

Вам будет интересно: Все, что вам нужно знать об уровне сахара в крови

Симптомы низкого уровня эстрогена включают:

  • Нерегулярные или отсутствующие менструации;
  • Приливы;
  • Ночная потливость;
  • Бессонница;
  • Сухость влагалища;
  • Низкое либидо;
  • Капризность и раздражительность;
  • Головные боли;
  • Сухость кожи.

Женщинам, испытывающим какие-либо из этих симптомов, следует обратиться к лечащему врачу.

Как контролировать набор веса?

Поддержание здорового веса, даже если оно вызвано дисбалансом гормонов, возможно с помощью правильного питания и физической активности.

Правильное питание для поддержания здорового веса включает:

  • Ограничение употребления обработанных продуктов;
  • Включение в рацион большого количества фруктов и овощей;
  • Употребление большого количества воды;
  • Ограничение потребления алкоголя и сладких напитков;
  • Включение в рацион цельных зерен и здоровых растительных жиров.

Регулярные физические нагрузки также важны для контроля веса. В дополнение к регулярным кардио нагрузкам, таким как бег, плавание или ходьба, рекомендуется добавлять силовые тренировки. Это поможет укрепить мышцы и защитить кости.

Может ли эстроген стать причиной набора веса и как с этим бороться?, 3.7 out of 5 based on 3 ratings

Другие статьи

Рак молочной железы

Воспалительный рак груди: 6 основных признаков

Кандидоз после антибиотиков

Как снизить риск развития молочницы после приема антибиотиков?

Пищевое отравление

Пищевое отравление во время беременности: что делать?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100