Уютный сайт о здоровье

Можно ли есть сладкое при сахарном диабете?

Можно ли есть сладкое при сахарном диабете?

Диабет является хроническим заболеванием, влияющим на весь организм. Людям с диабетом необходимо тщательно контролировать свой рацион, так как продукты могут влиять на уровень сахара в крови, ухудшая симптомы заболевания.

Вам будет интересно: Все, что вам нужно знать об уровне сахара в крови

Многие люди ошибочно полагают, что при сахарном диабете следует полностью отказаться от сладкого. Тщательный контроль употребляемых углеводов и сахаров жизненно важен из-за влияния, которое такие продукты оказывают на уровень сахара в крови. Тем не менее, некоторые сладости можно продолжать употреблять даже, если у вас есть диабет.

Количество углеводов и сахара, которое может употреблять человек с диабетом, зависит от множества факторов, в том числе:

  • Уровня активности человека;
  • Того, пытается ли человек избавиться от лишнего веса или поддерживает здоровый вес;
  • Нужно ли человеку снижать уровень сахара в крови.

Сладкое как часть здоровой диеты

Сладости при диабете

Вам будет интересно: Диета при диабете: как держать под контролем уровень сахара в крови?

Когда человек ест, его пищеварительная система разрушает углеводы, получая глюкозу, простой сахар. Глюкоза является основным источником энергии организма. То, как организм использует глюкозу, зависит от гормона инсулина.

При диабете организм человека либо не производит достаточного количества инсулина, либо клетки его организма не отвечают на гормон соответствующим образом. Это приводит к тому, что уровень сахара в крови становится слишком высоким.

Составить подробный план питания могут помочь лечащий врач и диетолог. Однако важно, чтобы и сам человек понимал, как именно определенные продукты влияют на его организм.

Как определить наличие сахара в продукте?

Существуют натуральные сахара и добавленные. К натуральным относятся фруктоза (сахар, содержащийся во фруктах) и лактоза (сахар, входящий в состав молочных продуктов).

Важно понимать, что определить наличие добавленных сахаров бывает достаточно сложно, так как для их обозначения используется более 60 наименований. Вот лишь некоторые из них:

  • Кукурузный сироп;
  • Коричневый рисовый сироп;
  • Нектар агавы;
  • Мед;
  • Мальтоза;
  • Декстроза;
  • Солодовый сироп;
  • Глюкоза;
  • Мальтодекстрин;
  • Ячменный солод;
  • Свекольный сахар.

Как правильно читать состав продуктов?

Сладости при диабете

Вам будет интересно: Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

На упаковке обычно обозначается общее количество углеводов, входящих в одну порцию продукта. Это количество включает сахар, сложные углеводы и клетчатку. Следует помнить о том, что все эти показатели важны для человека с диабетом, так как на уровень сахара могут влиять все типы углеводов.

Обязательно обращайте внимания на эту цифру, так как в состав некоторых продуктов может входить небольшое количество сахара и большое количество углеводов. Это может привести к тому, что человек будет ошибочно полагать, что такой продукт не будет оказывать большого влияния на уровень сахара в крови.

Как насчет сахарозаменителей?

Сахарозаменители являются низкокалорийной альтернативой сахару. Они обычно оказывают меньшее влияние на уровень сахара в крови человека. На упаковках продуктов, содержащих сахарозаменители, обычно есть пометка “без сахара” или “не содержит сахара”. Важно понимать, что даже, если продукт не содержит сахара, он все еще может содержать калории и углеводы, влияющие на уровень глюкозы в крови.

Подведем итоги

Нужно ли человеку с диабетом полностью отказаться от сладкого или такие продукты можно иногда включать в свой рацион? Некоторое количество сладкого в сочетании с физическими нагрузками действительно может быть частью здоровой диеты, однако специалисты не рекомендуют включать сладкое в свой план питания на постоянной основе.

Важно внимательно читать состав любых продуктов, которые вы собираетесь употреблять, а также помнить о том, что на уровень глюкозы в крови могут влиять не только сахара, но и другие углеводы.

И конечно рекомендуется советоваться с лечащим врачом о любых изменениях своего рациона.

Другие статьи

Куркума и депрессия

Куркума от депрессии: способы использования и побочные эффекты

Польза корня Таро

Корень Таро: 7 удивительных преимуществ для здоровья

Секс и диабет

Секс и диабет: как справиться с распространенными проблемами?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100