Уютный сайт о здоровье

Можно ли загорать беременным: 8 важных правил

Можно ли загорать беременным: 8 важных правил

Вынашивание ребенка является периодом повышенной ответственности, и многие будущие мамы задаются вопросом – можно ли загорать во время беременности? С медицинской точки зрения прямых противопоказаний к загару нет. Но в тоже время есть определенный ряд правил, позволяющих безопасно загорать беременным. К ним относятся следующие:

Следите за временем

Важно помнить, что во время беременности загар ложится быстрее. Это обусловлено смещениями привычного гормонального фона. Будущим мамам необходимо осторожно подходить к процессу загара, так как риск «сгореть» существенно возрастает.

Читайте также: Беременность: когда и зачем нужно делать УЗИ?

Избегайте прямых солнечных лучей

Большинство специалистов рекомендуют минимизировать воздействие прямых солнечных лучей на беременную. В связи с этимлучше, находясь на пляже, основную часть времени проводить в тени или под зонтиком. При этом загар в любом случае «ляжет».

Соблюдайте температурный режим

Лучше воздерживаться от посещения пляжа при температуре свыше +30ºС. Также не стоит загорать в интервале с 12-00 до 15-00 – в период особенной солнечной активности. Все это может негативно повлиять на плод и быстро спровоцировать солнечные ожоги.

Будьте сытой

Не загорайте, если вы голодны или, наоборот, если только что очень сытно и плотно покушали. Желудочно-кишечной тракт при беременности также подвергается дополнительному напряжению, поэтому не стоит создавать чрезмерную нагрузку на него.

Загар при беременности

Используйте шезлонг

Не стоит лежать на песке и гальке –при высокой температуре камни и песок могут сильно прогреться, что нежелательно для будущей мамы. Таким образом загорать беременной лучше на арендованном шезлонге. Важно следить за позой во время принятия солнечных ванн – голова должна быть немного приподнятой. 

Учитывайте время в воде

Если загар вы совмещаете с плаваньем, имейте в виду, что вам придется учитывать общее время, проведенное на солнце. Помните, что ультрафиолетовое излучение воздействует на организм и в воде, при этом даже несколько сильнее, чем на суше.

Читайте также: В ожидании малыша: как сделать свою беременность прекрасной?

Носите свободную одежду

Одежда для похода на пляж должна быть свободной и максимально удобной. Не стоит забывать о головном уборе – один из наиболее удачных вариантов — это шляпа с широкими полями.

Пейте больше воды

Загар во время беременности опасен быстрым развитием обезвоживания и тепловым ударом на этом фоне. Для избегания этого употребляйте достаточное количество жидкости, в идеале – чистой воды.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100