Уютный сайт о здоровье

Натрий: свойства макроэлемента и способы улучшить его всасывание

Натрий: свойства макроэлемента и способы улучшить его всасывание

Натрий очень важный элемент для здоровья. Совместно с калием он присутствует в каждом органе человека. Это значит, что от натрия зависит полноценный рост и развитие организма. Натрий играет ключевую роль в поддержании в клетках нормального водно-солевого баланса и регулировании объема жидкости в организме. 

Читайте также: Диета, которой следует придерживаться при пневматозе кишечника

Какие функции выполняет натрий?

Натрий является макроэлементом, его содержание в организме взрослого человека составляет около 150-200 граммов.

Содержание натрия в межклеточном пространстве в 15 раз выше, чем внутри клеток (разница обеспечивается специальным натрий-калиевый насосом). 

Обмен регулируется натрия гормонами щитовидной железы: при ее недостаточности натрий задерживается в тканях, а при гиперфункции натрий усиленно выводится из организма.

Какие функции выполняет натрий?

Биологическая роль натрия 

  • поддерживает осмотическое давление и рН среды
  • вместе с калием формирует электрический потенциал мембран клеток, за счет которого передается сигнал в нервных клетках, мышечных клетках и пр.
  • участвует в транспорте через мембраны клеток аминокислот, сахаров, неорганических и органических анионов
  • участвует в переносе оксида углерода в крови
  • усиливает выделение почками различных продуктов метаболизма
  • участвует в гидратации белков и растворении органических кислот
  • участвует в образовании желудочного сока
  • активирует ферменты слюны и поджелудочного сока

В каких продуктах содержится натрий?

К богатым на натрий продуктам питания относятся:

  • Соевый соус
  • Сыры твердых сортов
  • Капуста квашеная
  • Колбасные изделия
  • Хлопья кукурузные
  • Морская капуста
  • Тунец в консервах
  • Ржаной хлеб
  • Фасоль стручковая (зеленая)
  • Раки морские
  • Грибы (лисички)
  • Мидии
  • Свекла

Какие функции выполняет натрий?

Что влияет на всасывание натрия?

В большинстве случаев для поддержание нормального количества натрия в организме достаточно просто полноценно питаться. Но все-же иногда развивается его недостаточность что может быть связано с такими причинами:

Читайте также: Кремний: функции микроэлемента и как улучшить его всасывание?

  • недостаточное поступление с пищей (вегетарианская диета, голодание)
  • болезни гипофиза, надпочечников
  • усиленное выделение натрия вследствие болезней почек, повышенной потливости, поноса, рвоты
  • длительный прием мочегонных препаратов, кортикостероидов, препаратов лития
  • избыточное потребление калия или кальция
  • нарушение обмена натрия

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100