Уютный сайт о здоровье

Несколько фактов о сидячем образе жизни

Несколько фактов о сидячем образе жизни

Изначально человеческое тело формировалось в условиях ежедневной, и при этом очень активной физической нагрузки, и для поддержания организма в нормальном состоянии естественно нужно больше времени проводить в движении.

По статистике, с изобретением телевизоров и компьютеров человек проводит сидя в среднем около 9 часов, на 2 часа больше чем среднее время сна.

Читайте также: Сидячая работа сводит на нет результаты тренировок

Исследования показали, что риск умереть в течение 15 лет от сердечно-сосудистых заболеваний у людей ведущих сидячий образ жизни возрастает  в 40 раз!

Сидя человек почти не тратит энергии, следовательно, проблемы с лишним весом ему не избежать.

Потеря калорий снижается до 1 в минуту, выработка энзимов для сжигания жиров снижается на 90%. В сочетании с неправильным питанием это в разы увеличивает риск развития ожирения.

дрожжевая инфекция

Люди, которые много сидят и при этом занимаются спортом тоже в большинстве случаев имеют лишний вес. После 2х часов, проведенных сидя, холестерол повышается на 20%, а после 20 часов выработка инсулина падает на 24% и возрастает риск сахарного диабета.

Читайте также: Сахарный диабет и дрожжевая инфекция: в чем причина и как решить проблему

Любители ежедневно и подолгу сидеть перед телевизором на 65% больше рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы помочь своему организму старайтесь меньше сидеть на протяжении дня, чаще вставать, ходить, подниматься по лестнице и ездить на велосипеде.

Если же у вас сидячий образ жизни связан с работой, то все равно старайтесь использовать любую возможность чтобы встать и пройтись.

Несколько фактов о сидячем образе жизни, 4.8 out of 5 based on 6 ratings

Другие статьи

Источники углеводов

Пятнадцать здоровых продуктов с высоким содержанием углеводов

Рацион при болезни Крона

Как правильно составить рацион при болезни Крона?

Лечение ожирения

Растительный препарат поможет “отключить” голод

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100