Уютный сайт о здоровье

Нормальный рацион ребенка 1,5-3 лет

Нормальный рацион ребенка 1,5-3 лет

Промежуток от 1,5 до 3 лет – это время, когда ребенок должен переходить от схемы питания младенца до еды, которую употребляют взрослые. При этом, в ходе этого процесса, рацион ребенка не должен содержать большое количество полезных и питательных веществ, что обусловлено интенсивным ростом и развитием молодого организма.

Родителям также стоит помнить, что в этот период одна из важнейших задач для ребенка – научиться жевать. Поэтому нормальный рацион должен состоять не только из жидких и полужидких блюд, но и плотных, например – овощные запеканки, тушеные овощи, разваренные каши.

Читайте также:Почему возникает кривошея у новорожденных?

В возрасте до от 1,5 до 3 лет нормальный рацион ребенка должен включать в себя 4 приема пищи в день – завтрак, обед, полдник и ужин. Общая энергетическая ценность должна составлять порядка 1400-1600 ккал. При этом, порядка половины от этого числа должна получаться в обед, а другая половина – делиться поровну между другими приемами пищи.

Нормальный рацион ребенка в этом возрасте должен состоять из следующих продуктов:

  • Кисломолочные продукты – творог, сметана, кефир, молоко.
  • Мясо – говядина, телятина, нежирная свинина, кролик. Редко можно давать ребенку молочные сосиски.
  • Куриные яйца.

Читайте также:Почему возникает желтуха новорожденных?

  • Свежая рыба, за исключением жирных и деликатесных сортов.
  • Овощи и фрукты – картофель, морковь, свекла, кабачки, томаты.
  • Зелень – шпинат, салат, лук, чеснок, фасоль, горох.
  • Фрукты и ягоды – яблоки, бананы, груши, вишни, смородина, клюква, брусника, крыжовник.
  • Крупы – гречневая, овсяная, ячневая, перловая.
  • Углеводные изделия – хлеб, макароны, лапша.
Нормальный рацион ребенка 1,5-3 лет, 1.0 out of 5 based on 1 rating

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100