Уютный сайт о здоровье

Опущение матки: как избежать этого недуга?

Опущение матки: как избежать этого недуга?

Опущение матки – это аномальное расположение матки, при котором происходит смещение дна и шейки матки ниже анатомо-физиологических границ. Эта патология обусловлена слабостью мышц тазового дна и растяжением связок, удерживающих матку. Опущение матки является довольно частой патологией, встречающейся у женщин всех возрастов: оно встречается у 10% женщин до 30 лет, у 40% женщин в возрасте 30-40 лет и более 50% после 50 лет.

Читайте также: 5 исследований, чтобы исключить рак шейки матки

С учетом такой большой распространенности опущения матки и сложностей в ее лечении, вопрос об ее профилактике становится особенно актуальным. К основным методам предотвращения опущения матки можно отнести:

Рациональное питание

При недавних родах или склонности к опущению матки важно правильно питаться. Нужно избегать большого количества жаренное, жирного, переедания. Также нужно ограничивать в рационе продукты питания, способные вызывать метеоризм, запоры.

Профилактика опущения матки

Соблюдение правильной осанки

Для нормализации тонуса мышц тазового дна и профилактики опущения матки важно выработать правильную осанку, контролировать ее, ходить с ровной спиной. Это предотвратит перезагрузку тазовой диафрагмы и укрепит региональную мускулатуру.

Адекватные физические упражнения

Укрепить мышцы таза могут специальные физические упражнения (гимнастика Кегеля) и умеренная физическая активность – коньки, плаванье, художественная гимнастика, спортивная ходьба и др. При этом важно избегать перенапряжения, так как это будет иметь совершенно противоположный эффект.

Профилактика опущения матки

Исключение чрезмерных физических нагрузок

Роженицам и женщинам в возрасте после 40 лет важно избегать сильного повышения внутрибрюшного и внутритазового давления, тяжелых физических упражнений. Чрезмерная нагрузка на потерявшую тонус мускулатуру, неизбежно приведет к опущению внутренних органов, в том числе и опущению матки. В основном это касается поднятия тяжестей, тяжелой атлетики и им подобных.

Читайте также: Опущение матки: какие упражнения будут полезны?

Адекватное восстановление после родов

Сложные роды, сопровождавшиеся разрывами промежности – наиболее распространенная причина опущения матки. Сюда же можно отнести рождение большого плода через естественные родовые пути. При этом важную роль играет своевременное, правильное ушивание разрывов, соблюдение всех рекомендаций лечащего акушер-гинеколога. 

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100