Уютный сайт о здоровье

Питание для здоровья кожи

Питание для здоровья кожи

Рацион питания оказывает непосредственное влияние на красоту и здоровье кожи. Крапивница, акне или угревая сыпь могут возникать из-за несоблюдения диеты. Часто в основе появления сыпи лежит потребление аллергенов, токсинов, либо же гиповитаминоз.

Читайте также: Круги под глазами – когда это признак заболевания?

Сохранить здоровье кожи помогут:

  • Зеленый чай.
  • Свежие овощи (капуста, брокколи, лук порей).
  • Фрукты (яблоки, груша, абрикос).
  • Цельнозерновые каши.
  • Нешлифованный рис.
  • Рыба и морепродукты.
  • Семена подсолнуха.
  • Кисломолочные продукты.

Читайте также: О каких проблемах со здоровьем может рассказать ваша кожа?

Для того, чтобы сохранить кожу здоровой из рациона питания рекомендовано исключить:

  • Жирную и жареную пищу.
  • Фаст-фуд (чипсы, сухарики).
  • Копчености.
  • Газированные напитки.
  • Алкоголь.
  • Кофе.

Помимо рациона питания, необходимо уделять должное внимание питьевому режиму. В норме человек должен ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров воды.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100