Уютный сайт о здоровье

Полезные продукты, которые на самом деле вредны

Полезные продукты, которые на самом деле вредны

Некоторые продукты, которые принято считать полезными, на самом деле только кажутся таковыми. Оказывается, польза только маска, а под ней прячется скрытая угроза для хорошего самочувствия. Какие вредные полезности можно найти у себя на кухне? Мы расскажем о самых популярных из них.

Вам будет интересно: 9 простых трюков, чтобы сделать свое питание правильным и похудеть

вредные продукты

Овсяные хлопья

Любимый многими быстрый завтрак — овсяные хлопья или овсянка быстрого приготовления на самом деле совершенно не диетический продукт. За счет перемола хлопья быстро усваиваются, от чего чувство сытости быстро проходит. К тому же их гликемический индекс превышает норму на 10-20 единиц, то есть, каша провоцирует резкий скачок инсулина в крови, что приводит к набору веса (глюкоза выводится из крови в жировую ткань) и диабету.

Молочные продукты 0% жирности

Молочные продукты с содержанием жира 0% многие считают полезнее остальных. Однако в процессе обезжиривании из молочной продукции удаляются витамины, которые нужны организму для правильного усвоения белка и кальция. Поэтому в процессе усваивания организм начинает расходовать свои резервные запасы, что приводит к авитаминозу (проявляется шелушением кожи, расстройством желудка, слабостью и т.д.).

Вам будет интересно: 8 продуктов, которые помогут вам быть более собранным на работе

вредные продукты

Сок на завтрак

Многие воспринимают привычку пить свежевыжатый сок на завтрак (а то и натощак) полезной и свято следуют ей каждое утро. Однако во всех фруктовых и большинстве овощных соках содержится много кислот. Выпитый натощак, сок раздражает слизистую желудка, что со временем приведет к ее воспалению – гастриту.

Фрукты с творогом

Этот десерт априори считается полезным и почитается даже профессиональными спортсменами. Однако сочетание молочного белка и углеводов усложняют пищеварение —  первые перевариваются в желудке, вторые – еще во рту слюной, и оба процесса не могут происходить одновременно. Отсюда тяжесть в желудке, метеоризм и изжога. Фрукты нужно есть отдельно от основной пищи за 40 минут до еды или через 2 часа после.

Хлебцы

Этот продукт, в отличие от мучных, кажется более легким для усвоения и менее калорийным. Поэтому им стараются заменить хлеб. Вместе с тем гликемический индекс этого продукта составляет аж 94 единицы, и он также, как и экспресс-овсянка провоцирует скачок инсулина, рост жировой ткани и развитие диабета.

Вам будет интересно: 10 продуктов против вредного холестерина в крови

вредные продукты

Зеленый чай

Зеленый чай всегда присутствует в рационе тех, кто сидит на диетах. Более того, его разрешают пить в неограниченных количествах при строгом контроле рациона. Однако в нем содержатся полифенолы, которые в избытке способны привести к болезням печени и почек, в частности, мочекаменной болезни.

Пить много воды

Многие диетологи и фитнес-тренеры настаивают – воду нужно пить регулярно в больших количествах. Вода и на самом деле нужна организму, но ее избыток воды может привести к нарушению функции почек (лишняя вода заставляет их работать интенсивнее и изнашиваться, что отражается в отечности и «мешках» под глазами), и набору лишнего веса (замедляется процесс окисления жиров). Кроме того, чрезмерное потребление воды перегружает сердечно-сосудистую систему, поскольку лишняя вода приводит к увеличению общего объема крови и усиливает ее циркуляцию. Рассчитайте необходимое именно вам количество воды по формуле: ваш вес/450×14 = норма воды.

Полезные продукты, которые на самом деле вредны, 4.0 out of 5 based on 2 ratings

Другие статьи

Диета после 60 лет

Продукты, от которых вам следует отказаться после 60 лет

Продукты для красивых волос

Топ-10 продуктов для красивых волос

Еда, вызывающая зависимость

Держи под контролем: еда, которая вызывает привыкание

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100