Уютный сайт о здоровье

Правда о похмелье: как сделать утро добрым?

Правда о похмелье: как сделать утро добрым?

Каждому, кто хотя бы однажды переусердствовал с алкоголем, известно ни с чем не сравнимое состояние поутру, которое именуется похмельем. Гарантированно избежать головной боли, тошноты и слабости можно только полностью исключив потребление спиртного. Так как удается это не всем, давайте разберемся, что такое похмелье и как можно минимизировать его проявления.

Что вызывает похмелье?

Алкоголь является мочегонным средством, поэтому большое количество алкоголя вызывает сильное обезвоживание организма. Именно нехватка в организме жидкости обусловливает те неприятные ощущения, которые можно наблюдать после употребления спиртного.

Читайте также: Спиртное без последствий — как рассчитать норму алкоголя

как начинается алкоголизм

Как только в организм поступает алкоголь, он начинает тратить запасы жидкости, витаминов и минеральных веществ. Кроме того, понижается уровень содержания сахара в крови и расширяются кровеносные сосуды, что наряду с обезвоживанием вызывает все классические симптомы похмелья.

Симптомы похмелья

Несмотря на то, что похмелье каждого человека индивидуально, основные его проявления довольно типичны.

В первую очередь, это чувство «разбитости», головная боль, тошнота, рвота, сильное сердцебиение, мышечные боли, тремор, возможны также такие проявления, как повышение температуры, понос, светобоязнь, психологические проявления (раздражительность, злоба, депрессия).

Читайте также: Распространенные мифы о похмелье

что делать при похмелье

То, каким будет утро, зависит от многих факторов, в первую очередь, конечно, от  количества выпитого спиртного. Безопасное количество алкоголя для взрослой женщины составляет 0,5 л пива (крепостью до 5%) ИЛИ 75 мл водки, ИЛИ бокал вина (200 мл). Для мужчины допустима двойная доза (2 пол-литровые бутылки пива или 3 стопки водки или 2 бокала вина). Похмелье обеспечено в том случае, если допустимая норма превышена в 2-3 раза.

Как пить правильно?

Если знаете, что предстоит большое торжество и чувствуете, что устоять, полностью отказавшись от употребления спиртного не сможете, постарайтесь хотя бы минимизировать его токсическое воздействие на организм и, как следствие, избежать похмелья. Для этого следует помнить о правилах безопасного употребления алкоголя.

Читайте также: Как встретить утро без похмелья

1. Никогда не пейте на голодный желудок, перед употреблением спиртного необходимо как следует поесть.

2. Закусывать лучше жирной и плотной пищей. Не стоит пить быстро, так как это увеличивает вероятность быстрого опьянения, когда контролировать количество спиртного уже не получится.

3. Обязательно необходимо пить жидкость в перерывах между спиртным, при этом спиртного должно быть ощутимо меньше, чем выпитой воды.

4. От того, какой напиток Вы выпили, также зависит утреннее самочувствие. Напитки темных цветов, такие как коньяк, ром, портвейн, красное вино вызывают более сильное похмелье.

5. Стоит придерживаться правила одного напитка – т.е. весь вечер употреблять только один спиртной напиток, не мешая напитки разной крепости.

6. Нельзя не только «понижать», но и «повышать градус», так как это гарантирует плохое самочувствие утром.

Если Вы легли спать в нетрезвом состоянии, вероятность неприятных ощущений после пробуждения очень велика. Перед сном необходимо выпить большое количество чистой воды (2-3 стакана), можно принять мультивитамины.

Помните, что лучшая гарантия того, что Вы проснетесь с ясной головой – это столь же ясная голова вечером.

Правда о похмелье: как сделать утро добрым?, 5.0 out of 5 based on 5 ratings

Другие статьи

Алкоголь

Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя?

Алкоголь снижает смертность

Ученые выяснили, что алкоголь может продлевать жизнь

Средства от похмелья

5 научно обоснованных способов избавиться от похмелья

Комментарии (1)

  1. Не надо пить и не будет похмелья….)))

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100