Уютный сайт о здоровье

Проблемная кожа: какой диеты стоит придерживаться?

Проблемная кожа: какой диеты стоит придерживаться?

Проблемная кожа – довольно распространенное явление среди современного населения. Причина этому – плохая экология, характер потребляемой пищи и многое другое. Самая частая рекомендация косметологом, к которым принято обращаться с подобными проблемами – коррекция питания и соблюдение определенных пищевых рекомендаций.

Читайте также: Пуленепробиваемая диета: эффективна или нет?

Что нужно исключить из диеты при проблемной коже?

Борьба с проблемной кожей должна начинаться с полного исключения или минимизации употребления в пищу целого ряда продуктов, способствующих развитию дерматологических нарушений. К таковым относятся:

  • Жирные сорта мяса, птицы, в первую очередь – свинина, баранина и утка.
  • Искусственные жиры. Сюда включены продукты с майонезом, растительным и подсолнечным маслом, а также маргарином.
  • Жареные продукты.

Что нужно исключить из диеты при проблемной коже?

  • «Магазинные копчености» — карбонады, балыки, сырокопченые или сыровяленые колбасы, некоторые виды сыров.
  • Кетчуп, черный и красный перец, другие пряности.
  • Мучное и хлебобулочное. Торты, сдобная выпечка, белый хлеб, печенье,
  • Сахар и продукты, содержащие сахар. Белый шоколад, рафинированный сахар, конфеты, молочный шоколад.
  • Фаст-фуд.
  • Алкогольные напитки, крепкий черный чай.

Что полезно кушать при проблемной коже?

Что нужно исключить из диеты при проблемной коже?

Однако диета при проблемной коже не подразумевает полный отказ от еды. Также есть перечень не только разрешенных к употреблению, но и полезных продуктов. В их список входят:

  • Куриное филе (а также индюшка, постная телятина, говядина).
  • Рыба. Подойдет морская или речная.
  • Чеснок. Его можно добавлять в рыбу, белое мясо, овощи.
  • Лимон.
  • Капуста (свежая или квашеная).

Читайте также: Средиземноморская диета может быть особенно полезной для женщин старше 65 лет

  • Овощи и фрукты. Бананы, виноград, киви, папайя, грейпфрут, маракуя, морковь, свекла, яблоки.
  • Йогурт и кисломолочные продукты.
  • Овсянка (овсяная каша).
  • Отварной картофель, бобовые и овощи.
  • Гречневая и пшеничная крупа.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100