Уютный сайт о здоровье

Раннее начало дня помогает похудеть и лучше контролировать вес

Раннее начало дня помогает похудеть и лучше контролировать вес

Исследователям из Северо-Западного университета (Northwestern University) удалось выявить взаимосвязь между продолжительностью пребывания индивида в условиях воздействия естественных и искусственных источников освещения и лишним весом.

Вам будет интересно: 6 причин, по которым вы не можете похудеть

В клиническом испытании приняли участие 54 человека, из них 26 составляли мужчины, остальные 28 – женщины. Средний возраст испытуемых – 30 лет. На протяжении 7 дней они носили на запястье специальный прибор, регистрирующий смену освещенности мест, в которых пребывал участник.

Помимо этого, принимались во внимание особенности питания испытуемых. В остальном же они должны были вести вполне привычный для них образ жизни.

 По истечении недели, было подсчитано: люди, которые раньше  вставали и подвергались воздействию яркого света, в период с 8.00 утра до 12.00, имели достоверно более низкий индекс массы тела (ИМТ) в сравнении с теми, кто «выходил на свет» после полудня.

Причем эта закономерность оставалась в силе независимо от калорийности рациона испытуемых, уровня их физической активности и т.д..

Вам будет интересно: Алкоголь и диета: как алкоголь мешает вам похудеть?

Чем раньше в течении дня человек подвергался воздействию интенсивного света, тем ниже был его вес. Влияние освещенности в первой половине дня, как оказалось, составляет 20%  влияния на ИМТ.

Причину такого выраженного влияния фактора освещенности на вес, ученые видят в особенностях биоритмов человека. Интенсивный утренний свет играет важную роль в исправной работе «биологических часов»

 

Раннее начало дня помогает похудеть и лучше контролировать вес, 5.0 out of 5 based on 4 ratings

Другие статьи

вред сидячей работы

Несколько фактов о сидячем образе жизни

Древние люди питались только мясом мамонтов и растениями

грецкие орехи уменьшают аппетит

Грецкие орехи уменьшают аппетит и предотвращают переедание

Комментарии (2)

  1. Lessi
    Ответить

    Мне больше всего помогает, когда я начинаю меньше есть )))

  2. Чем раньше встану, тем раньше начну есть)

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100