Уютный сайт о здоровье

Растительный белок защищает женщин от ранней менопаузы

Растительный белок защищает женщин от ранней менопаузы

Регулярное употребление продуктов растительного происхождения с высоким содержанием белка замедляет старение яичников и продлевает репродуктивную функцию у женщин. К такому выводу пришли ученые университета Массачусетса Амхерст и Гарвардской школы здравоохранения Чан Чан.

Ранняя менопауза наступает до 45 лет, и встречается у 10% женщин. Это связано не только с прекращением фертильности, но и повышает риск инфаркта, инсульта, остеопороза.

Ученые выяснили, что женщины, потребляющие примерно 6,5% своих ежедневных калорий в виде растительного белка, имеют на 16% меньший риск ранней менопаузы по сравнению с теми, которые ели только 4% растительного белка от общего количества калорий. Животный белок при этом не оказывал значимого влияния.

Вам будет интересно: Когда рожать первенца: лучшее время для первого ребенка

Авторы исследования считают, что для женщины с рационами в 2000 калорий в день это составляет от трех до четырех порций таких продуктов, как макароны твердых сортов пшеницы, сухие завтраки из злаков, тофу, орехи. Около 32,5 грамм растительного белка в день. Результаты были сопоставлены с другими факторами, которые могут быть значимы при наступлении ранней менопаузы.

Это была длительная работа, в ходе которой диета и показатели здоровья каждой женщины была оценена 5 раз на протяжении 20 лет.

Другие статьи

Продукты для завтрака

Ученые рассказали, как питаться, чтобы не заболеть диабетом 2-го типа

Здоровое питание

9 признаков того, что вы питаетесь неправильно

вред углеводов для сердца

Углеводы более вредны для сердца, чем жиры

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100