Уютный сайт о здоровье

Растительный белок защищает женщин от ранней менопаузы

Растительный белок защищает женщин от ранней менопаузы

Регулярное употребление продуктов растительного происхождения с высоким содержанием белка замедляет старение яичников и продлевает репродуктивную функцию у женщин. К такому выводу пришли ученые университета Массачусетса Амхерст и Гарвардской школы здравоохранения Чан Чан.

Ранняя менопауза наступает до 45 лет, и встречается у 10% женщин. Это связано не только с прекращением фертильности, но и повышает риск инфаркта, инсульта, остеопороза.

Ученые выяснили, что женщины, потребляющие примерно 6,5% своих ежедневных калорий в виде растительного белка, имеют на 16% меньший риск ранней менопаузы по сравнению с теми, которые ели только 4% растительного белка от общего количества калорий. Животный белок при этом не оказывал значимого влияния.

Вам будет интересно: Когда рожать первенца: лучшее время для первого ребенка

Авторы исследования считают, что для женщины с рационами в 2000 калорий в день это составляет от трех до четырех порций таких продуктов, как макароны твердых сортов пшеницы, сухие завтраки из злаков, тофу, орехи. Около 32,5 грамм растительного белка в день. Результаты были сопоставлены с другими факторами, которые могут быть значимы при наступлении ранней менопаузы.

Это была длительная работа, в ходе которой диета и показатели здоровья каждой женщины была оценена 5 раз на протяжении 20 лет.

Другие статьи

Источники углеводов

Пятнадцать здоровых продуктов с высоким содержанием углеводов

Рацион при болезни Крона

Как правильно составить рацион при болезни Крона?

Свойства пищевых продуктов

9 продуктов, которые часто употребляют неправильно

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100