Уютный сайт о здоровье

Разгрузочные белковые дни

Разгрузочные белковые дни

Запасаемся мясом, творогом, кефиром, молоком и несладкими молочными продуктами.
Есть смысл использовать постное мясо (300 г разделить на 5 порций) или нежирную птицу. Допускается отварная рыба (если нет вкусового неприятия). Пить рекомендуется настоенный отвар шиповника.

Творожные дни:
500 г творога поделить на 5 приемов пищи. Допускается добавить зелень. Пить рекомендуется настой шиповника или кофе без сахара (но не больше двух кружек в день).

Общие правила про разгрузочных днях (если какое-то из условий невозможно выполнить в деталях):
— Во время голодных дней можно пить щелочную минеральную воду
— При гипертонии яйца употребляют не более 3 раз в неделю
— Стоит избегать жирных мясных и рыбных наваров, а сало исключить совсем
— Отдавать предпочтение всегда стоит зелени, фруктам, овощам

Разгрузочные белковые дни, 4.3 out of 5 based on 3 ratings

Другие статьи

Питание при остеоартрите

Питание при остеоартрите: какие продукты полезны, а каких следует избегать?

Здоровье сердца

Здоровье сердца: какие продукты полезны, а каких следует избегать?

Правильное питание

Ученые выяснили, почему некоторым людям трудно придерживаться здорового питания

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100