Уютный сайт о здоровье

Рекомендации по питанию при сидячей работе

Рекомендации по питанию при сидячей работе

В современном мире большая часть людей имеют офисную работу, которая подразумевает длительное пребывание в сидячем положении. В результате этого развивается гиподинамия – состояние, при котором существенно снижается физическая активность человека. Поэтому, увеличивая риск развития множества различных заболеваний, сидячая работа требует внесения определенных корректив в рацион питания.

Читайте также: Пробиотики способствуют потере лишнего веса

В первую очередь сидячая работа опасна для сердечно-сосудистой системы. Чаще всего гиподинамия становиться причиной гипертонической болезни и атеросклероза. В связи с этим следует изменить свое питание следующим образом:

  • Ограничить употребление куриных яиц.
  • Отказаться от сливочного масла в пользу нерафинированного подсолнечного.

Читайте также: 5 факторов, повышающих риск преждевременной смерти, о которых вы не знали

  • Исключить жирные колбасные изделия, сало, сливки, жирную сметану.
  • Насытить рацион орехами, горохом, фасолью.
  • Отдавать предпочтение фруктам и овощам, богатыми на витамины А, Е, С.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100