Уютный сайт о здоровье

Сколько ложек сахара в ваших любимых продуктах

Сколько ложек сахара в ваших любимых продуктах

Сколько сахара вы едите в день? Основная его часть скрыта в продуктах, которые вы привыкли есть и пить ежедневно, не обращая внимания на их сладость. Скрытый сахар в напитках и еде повышает суточное его потребление в десятки раз. Это оказывает большую нагрузку на поджелудочную железу и повышает толерантность к глюкозе. Сахар нарушает усвоение кальция, что особенно отражается на здоровье детей и пожилых людей: резко ухудшается состояние зубов и костей.

Вам будет интересно: Продукты, которые необходимы вашей коже

Норма сахара в сутки по рекомендации ВОЗ – 6 чайных ложек. Это примерно 36 граммов чистого сахара, 50 грамм в сутки считается допустимым количеством. Но часто мы получаем гораздо больше, даже не зная об этом. Так сколько сахара в той еде, что продается в магазинах?

Безалкогольные напитки – объем сахара

в одной жестяной банке

  • Coca-Cola — 8.25 чайных ложек сахара
  • Pepsi cola — 8,75 чайных ложки сахара
  • Red Bull — 6,9 чайных ложки сахара
  • Sprite — 8.25 чайных ложек сахара

Если вы пьете больше одной банки сладкого безалкогольного напитка в день, то рискуете получить сахарный диабет или хроническое заболевание сердца.

Вам будет интересно: Сахарозаменители vs обычный сахар: что вреднее на самом деле?

количество сахара в десертах и шоколаде

Сухие завтраки – на 100 грамм сухого продукта

В сухих завтраках для детей вдвое больше сахара, чем в той же продукции для взрослых.

Start «Шоколадные Шарики» 29 граммов, 5 чайных ложек

Start «Кольца» 25 грамм, 4 чайных ложки

Start «Хлопья» 22 грамма, 4,5 чайных ложек

Nestle Kosmostars 33 грамма, почти 6 чайных ложек

AXA Harmony 20 граммов, 4 чайных ложки

Вам будет интересно: Что входит в безглютеновую диету и как она работает

Фрукты – количество фруктового сахара

на 100 грамм

  • Бананы – 3 чайных ложки
  • Яблоко – 2,6 ч.л.
  • Виноград – 4 ч.л.
  • Абрикосы – 2,3 ч.л.
  • Клубника – 1,3 ч.л.
  • Малина – 1 ч.л.
  • Клюква – 1 ч.л.
  • Киви 2,3 ч.л.
  • Ананасы 2,5 ч.л.

Вам будет интересно: Разгрузочные дни от Сильвестра Сталлоне

Шоколад и сладости

Молочный шоколад 100 грамм – 7 чайных ложек сахара

Snickers 52,7 грамм – 6,75 чайных ложек сахара

Milky Way 58грамм – 8,75 чайных ложек;

Milka – 40,8 – 5,5 чайных ложек

Twix 50,7 грамм – 6 ч.л.

Пакетик M&M’s 47,9 грамм – 7,5 ч.л.

Пончик с джемом – 3,5 ч.л.

Шоколадный маффин – 5 ч.л.

Мороженое 50 грамм – 3 чайных ложки сахара

Другие статьи

Польза корня Таро

Корень Таро: 7 удивительных преимуществ для здоровья

Антоциан

Натуральный пигмент может снизить риск развития заболеваний сердца

Продукты

Органические продукты могут снизить риск развития некоторых типов рака

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100