Уютный сайт о здоровье

Спорт в офисе: как не потерять форму?

Спорт в офисе: как не потерять форму?

Многие люди, в силу своей занятости, не могут уделять время спортивным занятиям в тренажёрном зале. Длительная работа в офисе не редко приводит болям в шее или пояснице. Однако, для того чтобы чувствовать себя в форме можно выполнять ряд простых упражнений, не вставая со стула.

Читайте также: Рекомендации по питанию при сидячей работе

Чтобы минимизировать негативное влияние офисной работы на здоровье достаточно следовать рекомендациям:

  • Делайте короткие перемены (2-3 минуты) через каждые 40-60 минут работы за компьютером для того, чтобы глаза могли отдохнуть.
  • Постарайтесь хотя бы 30-40 минут в день поработать стоя.
  • Носите удобную обувь или приобретите сменную для офиса.
  • Попробуйте заменить кресло на швейцарский мяч.
  • Сделайте небольшую разминку на обеденном перерыве.

Читайте также: 4 метода борьбы со стрессом на работе

Работа в офисе имеет множество недостатков. Многие даже не задумываются о том, что даже сидя весь день в уютном кабинете за компьютером, это оказывает вред здоровью. Для того, чтобы не стать заложников ситуации уделите немного времени себе.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100