Уютный сайт о здоровье

Так ли полезен холодный душ, как об этом принято говорить?

Так ли полезен холодный душ, как об этом принято говорить?

Считается, что холодный душ обладает множеством преимуществ для здоровья, начиная от быстрого восстановления после интенсивной физической нагрузки и заканчивая улучшением иммунитета. Но так ли это на самом деле?

Читайте также: Что такое иммунитет и как он работает?

Может ли холодный душ повлиять на уровень тестостерона?

Считается, что холодный душ снижает температуру мошонки, позволяя яичкам вырабатывать максимальное количество сперматозоидов и тестостерона. Тем не менее, для подтверждения этого факта не было проведено достаточного количества исследований. Одно из таких исследований, проведенное в 1987 году, показало, что снижение температуры яичек позволяет оптимально синтезировать ДНК и РНК. Это приводит к лучшему производству спермы. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что холодная температура окружающей среды улучшает морфологию и движение сперматозоидов.

Однако выработка спермы и уровень тестостерона — это не одно и то же. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что кратковременное воздействие холодной температуры фактически снижает уровень тестостерона в крови.

Как холодный душ влияет на мужскую фертильность?

Польза холодного душа

Читайте также: 4 лучших вариантов завтрака для укрепления иммунитета

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что сокращение регулярного воздействия теплой воды улучшило показатели спермы почти на 500%. Это не означает, что холодный душ делает что-либо для улучшения мужской фертильности. Это означает, что отказ от горячего душа может быть полезен для выработки спермы.

Влияет ли холодный душ на обмен веществ?

Два исследования, проведенных в 2007 и 2009 годах, показали связь между холодными температурами и обменом веществ. Согласно полученным данным, холод также может способствовать хорошему индексу массы тела.

Помогает ли холодный душ восстановиться после физических нагрузок?

Польза холодного душа

Читайте также: 7 лучших идей для завтрака перед тренировкой

Холодная вода может помочь вам быстрее восстановиться после тренировки. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что погружение в холодную воду может помочь уменьшить боль и болезненность после интенсивных упражнений. Еще два исследования, проведенных в 2007 и 2016 годах, показали лишь незначительное положительное влияние погружения в холодную воду. Еще одно исследование, проведенное в 2007 году, не выявило никакой пользы от воздействия холодной воды на мышечную боль.

Влияет на холодный душ на иммунитет?

Последние исследования показывают противоречивые данные о влиянии холодного душа на работу иммунной системы. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что погружение в холодную воду заставляет организм выделять адреналин. Адреналин заставляет вашу иммунную систему вырабатывать больше противовоспалительных веществ. Это может помочь вашему организму противостоять болезням.

Другие статьи

Тестостерон у женщин

Тестостерон у женщин: все, что вам нужно об этом знать

Иммунная система

Как тяжелая утрата влияет на иммунную систему?

Лечение рассеянного склероза

Рассеянный склероз: иммунные клетки кишечника могут уменьшить воспаление в мозге

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100