Уютный сайт о здоровье

Топ-10 продуктов, улучшающих выработку грудного молока

Топ-10 продуктов, улучшающих выработку грудного молока

Грудное молоко содержит оптимальное соотношение жиров, сахара, воды и белка. Все эти питательные вещества необходимы для умственного и физического развития ребенка.

Вам будет интересно: 10 питательных веществ, недостаток которых может вызвать депрессию

Грудное вскармливание снижает риск развития астмы и аллергии и защищает от респираторных заболеваний и ушных инфекций. Это также помогает развить физическую и эмоциональную связь между ребенком и матерью.

Грудное вскармливание полезно и для кормящей матери. Оно способствует потере веса и снижает риск послеродовой депрессии. Кормление грудью также снижает риск рака молочной железы, сердечно-сосудистых заболеваний и ревматоидного артрита.

ВОЗ рекомендует поддерживать грудное вскармливание по меньшей мере до 6-мясечного возраста.

Вам будет интересно: 8 симптомов, при которых нужно обратиться к гинекологу

Грудное молоко изменяется по объему и составу в зависимости от времени суток, частоты кормлений и возраста ребенка. Чтобы увеличить количество грудного молока традиционно используют теплые компрессы, молоко, фенхель, тмин и чеснок.

Кроме того, есть определенные продукты, способные увеличить не только количество молока, но и его качество:

  • Овсянка;
  • Миндаль;
  • Кокосовое масло;
  • Апельсины;
  • Пажитник;
  • Яйца;
  • Лосось;
  • Морковь;
  • Шпинат;
  • Коричневый рис.

Другие статьи

Кормление грудью

Ученые определили, как грудное вскармливание может повлиять на риск развития рака груди

Грудное вскармливание

Есть ли связь между грудным вскармливанием и раком груди?

грудное вскармливание и эндометриоз

Грудное вскармливание защитит от эндометриоза

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100