Уютный сайт о здоровье

Топ-6 полезных упражнений при холецистите

Топ-6 полезных упражнений при холецистите

Холецистит – это воспаление желчного пузыря. Во многих случаях эта патология сочетается с синдромом холестаза – застоя желчи. В таких ситуациях в комплекс лечения, после адекватной медикаментозной терапии и купирования острого воспалительного процесса, важно добавлять соответствующие физические упражнения. При холецистите они позволять нормализовать отток желчи и предотвратить рецидив заболевания, профилактировать расстройства кишечника.

Читайте также: Гнойный холецистит: все, что нужно знать о заболевании

В этой статье будут описаны 6 наиболее простых и в тоже время эффективных физических упражнений, которые будут полезны при холецистите. Однако следует помнить основное правило – лучше всего их выполнять утром, незадолго до приема пищи. Рекомендуемая кратность для каждого из них – 10-15 повторений.

Таким образом комплекс упражнений при холецистите включает в себя следующие:

Упражнения при холецистите

  1. Исходное положение – лежа на спине. Изначально, делая вдох, нужно поднять правую руку вверх одновременно с этим – согнуть левую ногу, не отрывая стопу от пола. Возвращаясь в исходное положение, делается выдох. Далее упражнение повторяется с левой рукой и правой ногой соответственно.
  2. Исходное положение – то же. Руки на поясе. При вдохе приподнять голову и плечи, опустив взгляд на носки. При выдохе – возврат в исходное положение.
  3. Исходное положение – на спине, левая рука на груди, правая на животе. При вдохе обе руки поднимаются вверх, следуя за движением грудной клетки и передней стенки живота, при выдохе — опускаются вниз.

Читайте также: Калькулезный холецистит: все, что нужно знать о болезни

  1. Исходное положение на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута. При вдохе согнуть правую ногу и поднять правую руку. При выдохе – прижимать правое колено к груди.
  2. Исходное положение – то же. Поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтянуть колено к животу, наклонить голову — выдох.
  3. Исходное положение – коленно-локтевое. При вдохе – поднять голову и скользящим движением передвинуть правую ногу вперед между рук. При выдохе – возврат в изначальную позу.
Топ-6 полезных упражнений при холецистите, 1.0 out of 5 based on 1 rating

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100