Уютный сайт о здоровье

Упражнения защищают мозг от стресса и улучшают память

Упражнения защищают мозг от стресса и улучшают память

Хронический стресс может влиять как на физическое, так и на психическое здоровьем. Одним из процессов, на которые в значительной степени влияет стресс, является память, однако ученые нашли простой способ помочь мозгу бороться с этим ущербом.

Читайте также: Проблемы с памятью: почему я все забываю?

Наши воспоминания формируются и сохраняются благодаря связи между нейронами. Хронический стресс может влиять на эти связи, вызывая этим ухудшения памяти. Недавние исследования показали, что физические упражнения, особенно бег, могут оказывать защитное действие на мозг, тем самым уменьшая влияние хронического стресса на память.

Читайте также: Болезнь Альцгеймера: 9 продуктов, способных спасти вашу память

В ходе исследования было доказано, что бег и другие виды упражнения помогают людям справиться или предотвратить депрессию, сохранить здоровье мозга и повлиять на микрофлору кишечника.

Ученые уверены, что обнаружили простой способ сохранить здоровье мозга и улучить память. Конечно, контролировать стресс в жизни не всегда возможно, однако регулярные тренировки помогут избавиться от долгосрочных последствий стресса.

МеткибегПамять

Другие статьи

Снижение памяти

Всего 10 минут физической активности могут улучшить память

Стимуляция головного мозга

Стимуляция мозга поможет улучшить память, пока вы спите

Ухудшение слуха

Обнаружена связь между плохим слухом и плохой памятью

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100