Уютный сайт о здоровье

Успеть к 8-му марта: 5 диет для быстрого похудения

Успеть к 8-му марта: 5 диет для быстрого похудения

На носу самых любимый праздник женщин – 8 марта. В этот день каждая хочет выглядеть королевой, но не всегда это позволяют пара лишних кило, набранных за холодную зиму. Как быстро избавиться от лишних сантиметров? Мы подобрали для вас пять коротких, но эффективных диет, которые помогут быстро преобразить фигуру.

Вам будет интересно: Научный подход: средиземноморская диета с примером меню на неделю

диета

Жокейская диета

Это жесткая диета, во время которой можно употреблять куриное филе, овощи и черный кофе. Она направлена на стимуляцию метаболизма за счет чередования белков и углеводов. Итак, в первый день можно съесть 400 г отварного куриного филе — разделите мясо на 4-5 приемов пищи. Второй день – питайтесь самим только овощами (любыми, кроме картофеля). Максимум, который можно себе позволить – 400 граммов. Овощи могут быть тушеными, вареными или приготовленными на гриле. Третий день – самый жесткий. На протяжение дня можно пить кофе (но не больше четырех чашек) без сахара. Все эти дни нужно обязательно пить воду – не меньше 2,5 литров. Она поможет быстрее очистить организм от шлаков и токсинов.

Яркая диета

Эта диета рассчитана на семь дней. Она, также, как и предыдущая, ускоряет метаболизм за счет чередования белковых и углеводных продуктов. В течение первого дня ешьте только овощи (до 500 г) в тушеном, вареном или пареном виде. Второй день – 400 г телятины или куриного филе. Меню третьего дня – шесть сваренных вкрутую яиц.  Четвертый день – такой же, как и второй, а пятый – только отварная или паровая рыба (около 400-500 г). В меню шестого и седьмого дня допускаются только фрукты (до килограмма), за исключением бананов и винограда. Воду и зеленый чай можно пить на протяжение всех дней в неограниченных количествах.

Вам будет интересно: «Белая диета»: табу после отбеливания зубов

диета

Четырехдневная диета актеров

Это одна из самых быстрых, простых и необычных диет, поскольку в конце ее нужно пить вино (именно поэтому ее рекомендуют начинать в среду-четверг). Итак, в первый день можно есть только отварной рис (без соли, масла и специй) в неограниченном количестве. К рису можно позволить себе до 0,5 литров томатного сока. Второй день – в неограниченных количествах можно есть творог и кефир. И опять же, сахар и соль – табу. Третий день – ешьте только отварную или паровую курицу (без соли и специй, но в любом количестве), а в качестве напитка – зеленый чай. Четвертый день – самый необычный: на его протяжении нужно пить сухое вино и закусывать сыром (на ваше усмотрение).

Диета моделей

Модельная диета получила свое название за то, что позволяет всего за три дня избавиться от четырех-пяти килограммов. К ней нельзя прибегать часто, поскольку она является достаточно жесткой. Однако в преддверии праздника можно позволить себе подобные эксперименты. Эта диета полностью исключает соль и сахар, а также вечерние приемы пищи (после 17.00).  Итак, на протяжение трех дней на завтрак съедайте яйцо всмятку, в обед и полдник – по 200 г нежирного творога и чашку зеленого чая.

Вам будет интересно: Какая диета переносится легче?

диета

Фруктовая диета

Недельная диета, основанная на фруктах, поможет наладить пищеварение за счет огромного количества клетчатки. В течение недели начинайте утро стаканом теплой воды – она поможет очистить кишечник от накопившихся шлаков. Завтрак в этот период – фруктовый салат (около 200-300 г). На обед можно помимо фруктов позволить себе до 200 г вареной телятины или куриного филе. На ужин – любые фрукты, кроме бананов и винограда, но главное за один прием не смешивать несколько разных.

Успеть к 8-му марта: 5 диет для быстрого похудения, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Быстро похудеть

Можно ли безопасно потерять 5 кг веса за одну неделю?

планки для похудения

Красивая фигура за 20 минут в день: упражнения-планки для всех

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100