Уютный сайт о здоровье

Влияет ли продолжительность сна на работу мозга?

Влияет ли продолжительность сна на работу мозга?

На базе  Американской академии сна (American Academy of Sleep) было проведено любопытное исследование. Предметом изучения стало влияние продолжительности и качества сна на когнитивные способности у пожилых людей.

В исследовании приняло участие более 3 000 мужчин, средний возраст которых составил 75 лет. На протяжении 5 дней оценивалась продолжительность, а также качество их сна. Каждый участник проходил ряд диагностических тестовых методик, позволяющих оценить исходный уровень когнитивных способностей и последующие его изменения.

Читайте также: Чем опасна хроническая бессонница?

В результате было установлено, что качество сна гораздо больше влияет на память, внимание и мышление, нежели его продолжительность.

Так у испытуемых, которые спали беспокойно, то и дело, просыпаясь, снижение когнитивных возможностей было выраженным. В то время, как само по себе уменьшение продолжительности сна на последующих оценках когнитивных возможностей пациента практически не отражалось.

Как избавиться от бессонницы

Читайте также: Покинь меня бессонница — 5 способов быстро уснуть

Таким образом, ученым удалось выяснить, что качество сна все же способно способствовать последующему снижению когнитивных функций у пожилых мужчин. Однако механизм этого снижения по-прежнему до конца не ясен.

При этом ими же было доказано, что сама по себе продолжительность сна при хорошем его качестве, хоть и приводит к незначительному ухудшению концентрации внимания и скорости выполнения тестовых заданий, серьезных изменений в уровне функционирования индивида, сокращение продолжительности сна не несет.

Влияет ли продолжительность сна на работу мозга?, 5.0 out of 5 based on 3 ratings

Другие статьи

Открыт внутриклеточный фермент, уничтожающий мутации

3 принципа здоровых отношений

как учеба влияет на мозг

Нейроны, вовлеченные в процесс обучения, живут дольше

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100