Уютный сайт о здоровье

Восстановление после операции на позвоночнике: рекомендации и упражнения

Восстановление после операции на позвоночнике: рекомендации и упражнения

Наиболее часто оперативные вмешательства проводятся в связи с межпозвоночными грыжами или сужениями спинномозгового канала в поясничном отделе. Целью операции является устранение болевого синдрома и восстановление утраченных функций.

Читайте также: Межпозвоночная грыжа – кто подвержен риску?

Рекомендации пациентам на послеоперационный период

Для максимально быстрой и эффективной реабилитации больным рекомендовано:

  • Возвращаться к работе не ранее, чем через 4-6 недель после операции.
  • Не делать глубоких наклонов в течении 3-4 недель.
  • Вождение автомобиля возможно не ранее, чем через 1 месяц после хирургического вмешательства.
  • Избегать длительного пребывания в сидячем или стоячем положении.
  • При выполнении повседневной деятельности следить за самочувствием и при развитии усталости делать перерывы.
  • К занятиям спортом можно возвращаться не раньше, чем через 4 недели. Режим тренировки – щадящий.
  • Распределяйте нагрузку равномерно.
  • Не перенапрягать спину. При поднятии груза не сгибайте спину, а старайтесь присесть.
  • В послеоперационном периоде не поднимать одной рукой более 3 кг или 6 кг обоими руками.

Реабилитация после операции на позвоночнике

Чего стоит избежать в период восстановления?

В послеоперационном периоде строго противопоказаны:

  • Тяжелый физический труд.
  • Частые наклоны и повороты.
  • Многократное повторение однообразных движений.
  • Работа в условиях вибрации.
  • Поднимание тяжестей.

Читайте также: Самые распространенные проблемы с позвоночником: как их лечить?

5 простых упражнений для быстрого восстановления

Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально для каждого больного. Пациенту важно следить за осанкой, как при сидении, так и ходьбе. Представлен список наиболее простых упражнений, которые способен выполнить каждый:

Упражнение № 1. Сгибание и выпрямление стоп в лежачем положении.

Упражнение № 2. Поочередное поднятие ног сидя на стуле.

Упражнение № 3. Подтягивание согнутой ноги к животу.

Упражнение № 4. Поднимание выпрямленной ноги вверх лежа на боку. Другая нога согнута.

Упражнение № 5. Лягте на спину, а ноги положите на стул. Спина должна быть прямой.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100