Уютный сайт о здоровье

Выпадение волос при дефиците витамина D: симптомы и лечение

Выпадение волос при дефиците витамина D: симптомы и лечение

Витамин D является важным питательным веществом, играющим важную роль во многих функциях организма. Дефицит витамина D может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, включая выпадение волос.

Читайте также: Гиповитаминоз: симптомы дефицита витамина В2

Витамин D стимулирует рост волосяных фолликулов, и поэтому его недостаток может стать причиной выпадения волос. Дефицит витамина D также может быть связан с аутоиммунными состояниями, вызывающими облысение.

Симптомы дефицита витамина D

Дефицит витамина D может протекать бессимптомно. Cимптомы также могут быть неспецифическими и меняться со временем. Кроме выпадения волос недостаток витамина D может стать причиной возникновения таких симптомов:

  • Перепады настроения;
  • Депрессия и тревожность;
  • Медленное заживление ран;
  • Потеря плотности костной ткани;
  • Мышечная слабость;
  • Высокое кровяное давление;
  • Хроническая усталость;
  • Хроническая боль;
  • Бесплодие;
  • Снижение выносливости.

Самыми частыми причинами дефицита витамина D являются отсутствие солнечного света и отсутствие достаточного количества продуктов, богатых витамином D.

Кроме того, причинами недостатка витамина D могут быть некоторые заболевания и прием некоторых лекарственных препаратов.

Лечение дефицита витамина D

Дефицит витаминов

Читайте также: Гиповитаминоз: признаки дефицита витамина К

Исследования показали, что прием витамина D является самым эффективным методом восстановить его уровень. Добавки витамина D следует принимать во время еды, особенно с большим количеством здоровых жиров. Жир помогает организму усваивать витамин.

Добавки бывают разных форм. В зависимости от формы их нужно принимать ежедневно, один раз в неделю или один раз в месяц. При лечении низких уровней витамина D человеку будет рекомендовано сдавать анализ крови каждые два месяца, чтобы отследить эффективность терапии.

Рекомендованная суточная норма витамина D составляет 600 МЕ для людей в возрасте 19-55 лет, и 600-800 МЕ для людей в возрасте старше 55 лет. Рекомендованная суточная норма витамина D для детей составляет от 400 до 600 МЕ в день.

К пищевым источникам витамина D относятся:

  • Авокадо;
  • Яйца;
  • Семена чиа;
  • Некоторые виды рыбы, такие как лосось, форель и сардина;
  • Орехи;
  • Сыр.

Предотвращение выпадения волос из-за дефицита витамина D

Дефицит витаминов

 Читайте также: Витамины группы В: чем они полезны и в каких продуктах содержатся?

Лучшей профилактикой выпадения волос, вызванного недостатком витамина D, является проведение 15-20 минут ежедневно на открытом воздухе и употребление большого количества продуктов, богатых витамином D.

Кроме того, следует ограничить повреждение волос:

  • Избегайте чрезмерного расчесывания и травматизации волос;
  • Откажитесь от тугих причесок;
  • Используйте щадящие средства для ухода за волосами;
  • Заплетайте волосы в свободную прическу на время сна.

Другие статьи

Источники витаминов

Витамины: какие бывают, зачем нужны и в чем содержатся?

Выпадение волос

Побочный эффект известного препарата поможет бороться с облысением

Выпадение волос при анемии

Потеря волос при дефиците железа: основные симптомы и методы лечения

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100