Уютный сайт о здоровье

Золотые ягоды: полезные и вредные свойства физалиса

Золотые ягоды: полезные и вредные свойства физалиса

Физалис — это ярко-оранжевый родственник картофеля и помидора. Его плоды завернуты в бумажную шелуху, которую необходимо удалить перед употреблением.

Читайте также: Безглютеновая диета: от каких продуктов нужно отказаться

Плоды физалиса немного меньше помидоров черри, а по вкусу они напоминают ананас и манго. Физалис относится к семейству пасленовых и растет в теплом климате по всему миру.

Содержит большое количество полезных веществ

Свойства физалиса

Читайте также: Опасные продукты: что нам продают в магазинах?

Физалис содержит большое количество полезных питательных веществ. Плоды физалиса содержат умеренное количество калорий (74 калории на 140 г). В этой порции также содержится:

  • Углеводы: 15.7 г;
  • Клетчатка: 6 г;
  • Белок: 2.7 г;
  • Жир: 1 г;
  • Витамин С: 21% от рекомендованной суточной нормы;
  • Тиамин: 14% от рекомендованной суточной нормы;
  • Рибофлавин: 5% от рекомендованной суточной нормы;
  • Ниацин: 28% от рекомендованной суточной нормы;
  • Витамин А: 7% от рекомендованной суточной нормы;
  • Железо: 8% от рекомендованной суточной нормы;
  • Фосфор: 8% от рекомендованной суточной нормы.

Физалис также содержит большое количество бета-каротина и витамина К.

Полезные свойства физалиса

Свойства физалиса

Читайте также: 10 самых опасных разрушителей зубной эмали

Физалис содержит несколько растительных компонентов, которые могут положительно влиять на здоровье человека. Кроме того:

  • Содержит большое количество антиоксидантов;
  • Обладает противовоспалительными свойствами;
  • Улучшает иммунитет;
  • Укрепляет кости;
  • Улучшает зрение.

Кому физалис нельзя употреблять и чем физалис может быть вреден?

Физалис может быть ядовитым, если употреблять его в незрелом виде. Незрелые ягоды физалиса содержат соланин, токсин, который содержится в пасленовых овощах, таких как картофель и помидоры. Соланин может вызвать расстройство пищеварения, спазмы и диарею. В редких случаях употребление незрелого физалиса может стать причиной летального исхода.

Употребление большого количества физалиса также может быть опасным. Ежедневное употребление большого количества физалиса может стать причиной повреждения сердца.

Другие статьи

Полезные свойства кокосов

Кокос: чем он полезен и кому от него следует отказаться?

Острый перец

Острая пища и деменция: есть ли связь?

Свойства шпината

Шпинат поможет увеличить силу мышц

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100