10 ежедневных привычек, которые убивают ваш иммунитет
Иммунная система – это механизм вашего организма, защищающий вас от вирусов, вредоносных бактерий и различных заболеваний.
Вам будет интересно: 8 простых привычек, которые помогут усилить иммунитет
Слабый иммунитет может стать причиной частых простуд и синуситов, рецидивирующих инфекций и медленного заживления ран, а также анемии, усталости и сонливости.
Вам будет интересно: 8 физических проявлений депрессии, о которых вы не знали
Ваше питание и регулярные упражнения играют ключевую роль в том, насколько хорошо функционирует ваша иммунная система. Но вы можете быть удивлены, узнав, что многие повседневные привычки наносят огромный вред вашему иммунитету. К таким привычкам относятся:
- Нарушение графика дня (поздние засыпания);
- Недостаточная личная гигиена;
- Использование предметов в общественных местах;
- Чрезмерное потребление сахара;
- Недостаточное потребление воды;
- Злоупотребление алкоголем;
- Пассивное курение;
- Употребление фаст-фуда;
- Чрезмерное потребление кофеина;
- Нахождение на солнце без использования солнцезащитного крема.
