10 лучших продуктов, улучшающих пищеварение
Стресс, нездоровое питание, вирусные инфекции, некоторые лекарственные препараты и экологические факторы вредят пищеварительной системе.
Читайте также: Биотин: 7 полезных свойств витамина В7
Правильное потребление воды в сочетании со сбалансированной диетой может значительно помочь решить эту проблему. Некоторые продукты способны облегчить вздутие живота, отрыжку, дискомфорт в области живота и любые другие симптомы перегруженной пищеварительной системы.
Читайте также: Метаболический синдром: 9 основных симптомов
Вот 10 продуктов, помогающих улучшить пищеварение:
- Имбирь: помогают облегчить повышенное газообразование, диспепсию, тошноту и вздутие живота;
- Перечная мята: помогает успокоить расстройство пищеварительной системы;
- Йогурт: помогает бороться с диспепсией, диареей и запором;
- Батат: используется для лечения язв и других серьезных заболеваний кишечника;
- Авокадо: облегчает переваривание пищи;
- Овсянка: помогает поддерживать регулярную работу кишечника и предотвращает запоры;
- Масло печение трески: укрепляет иммунную систему и борется с воспалением;
- Яблоки: уменьшает проблему с запорами;
- Бананы: помогают выводить токсины из организма и стимулируют работу кишечника;
- Свекла: предотвращает запор и боли в животе.
