Уютный сайт о здоровье

  • РУС

10 популярных заблуждений о заболеваниях сердца

10 популярных заблуждений о заболеваниях сердца

Заболевания сердца «молодеют» — известный факт. Теперь риск сердечных болезней грозит не только пожилым, но и людям в самом расцвете сил. Поэтому многие всячески стараются упредить возможные проблемы. Параллельно рождается и множество мифов о профилактике болезней сердца. Давайте узнаем самые распространенные из них.

Вам будет интересно: Чем сердце успокоится: как лечить болезни сердца с помощью лекарственных трав

кардиотренировка

Ежедневно нужно по часу уделять кардионагрузкам

Чтобы сердце оставалось здоровым, нужно вести активный образ жизни. Но ежедневные продолжительные тренировки могут наоборот создавать дополнительную нагрузку и ускорить развитие заболеваний. Для профилактики болезней сердца, согласно медицинским нормам, достаточно 30 минут умеренных кардиотренировок 4-5 дней в неделю, либо 25 минут интенсивных нагрузок 3 раза в неделю. Идеальным видом спорта будет ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде.

Сливочное масло нужно заменить маргарином

Сливочное масло на самом деле не самый полезный продукт – в нем много насыщенных жиров и некоторых транс-жиров, которые вредны для сердца. Но маргарин еще более вреден из-за высокого содержания транс-жиров. Поэтому из двух зол лучше выбирать меньшее. В идеале оба эти продукта стоит заменить растительными маслами – оливковым или льняным.

Мужчины больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям

Существует статистика, что мужчины начинают ощущать проблемы с сердцем и сосудами в более раннем возрасте. Поэтому родился миф, что женщинам сердечные заболевания грозят меньше. Но! Как утверждают эксперты, проблемы с сердцем начинаются у женщин после наступления менопаузы, и тогда показатели сравниваются. Более того, по данным Американской ассоциации сердца, в 2010 году от болезней сердца умерли больше женщин (400,332), чем мужчин (387,318).

Вам будет интересно: Мифы и факты об инсульте

правильное питание

Холестерин в крови повышается из-за неправильного питания

На самом деле на уровень холестерина могут повлиять многие факторы. Один из основных —  гены. Если ваши родители или бабушки и дедушки страдали от атеросклероза, ваши шансы заполучить те же проблемы увеличиваются в разы.  Но при этому не стоит опускать руки и лучше ограничить в рационе продукты с уровнем холестерина, насыщенных жиров и транс-жиров (жирные сорта мяса, жирные молочные продукты и жаренные блюда).

Избежать атеросклероза поможет аспирин

Этот метод эффективный, но далеко не для всех. Кардиолог назначит вам препараты аспирина в случае проблем с текучестью крови. В противном случае прием таких лекарств может спровоцировать куда более серьезные проблемы со здоровьем. Так, бесконтрольный прием аспирина может привести к гипертоническому кризу, разрушению сосудов, инсульту, а также к внутренним кровотечениям.

Ожирение приводит к болезням сердца

Бесспорно, лишний вес создает дополнительную нагрузку на «мотор» и приводит к его изнашиванию. Но не только пышками грозят проблемы с сердцем – худые люди, ведущие малоподвижный образ жизни, попадают в группу риска с той же вероятностью. Более того, согласно статистике, порядка 40% американцев подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за малоподвижного образа жизни, 30% — из-за неконтролируемого кровяного давления, еще столько же —  из-за высокого уровня холестерина и курения.

Вам будет интересно: Сильная головная боль может быть предвестником инсульта

яблоко для сердца

Сердце спасет низкокалорийная диета

Раньше считалось, что чем меньше жиров в меню, тем меньше риски развития болезней сердца. Однако сейчас исследования показывают, что более важно не то, что вы едите, а в каких количествах. Так, вероятность сердечных заболеваний у людей, которые употребляют жирные молочные продукты, не выше, чем у тех, кто вовсе избегает жиров.

Красное вино спасет сердце

Очень спорное утверждение. Дело в том, что алкоголь на самом деле расслабляет мышцы, тонизирует сосуды и таким образом облегчает работу сердца. Но со временем, чтобы получить тот же эффект, количество вина придется увеличивать — организм привыкает и перестает реагировать на выпиваемую рюмку или бокал напитка.

Кроме того, содержащийся в нем этиловый спирт имеет ряд вредных свойств.  Медики рекомендуют расслабляться при необходимости с помощью успокоительных средств (валерьяна, пустырник, мелисса).

Нужно пить препараты калия и магния

Многие для профилактики принимают навязываемые рекламой поливитаминные комплексы на основе калия и магния. Эти микроэлементы на самом деле обеспечивают нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Но синтетические комплексы могут привести к их переизбытку в организме, что чревато может привести к тяжелым последствиям (например, гиперкалиемии). Лучше ежедневно ешьте натуральные микроэлементы (если съедите лишнего, организм их выведет): капусту, бананы, фасоль или рыбу.

Кофеин повышает давление

Кофе «обвиняют» в повышении давления и нагрузке на сердце и сосуды. Но правда в том, что этот напиток в количестве до двух чашек в день, наоборот, положительно влияет на здоровье.

Он действует как антиоксидант, упреждая образование атеросклеротических бляшек и, как следствие, развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. А учащение сердцебиения, дрожь в руках, головная боль и скачки давления возникают лишь при злоупотреблении напитком.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

инфаркт миокарда, сердце, лечение инфаркта, здоровье сердца

Ученые разработали микроскопический пластырь, способный лечить инфаркт миокарда

сахарный диабет, лечение диабета,зеленый чай, кофе

Кофе и зеленый чай снижают смертность от диабета 2 типа

Кардіологія

Искусственный интеллект способен выявлять заболевания сердца с помощью селфи

Комментарии (2)

  1. Раньше рекомендовали сливочное масло заменять на подсолнечное, теперь и оно плохое…)))Надо переходить на оливковое и льняное ))) Какое следующее?

  2. Присоединяюсь к мнению о том, что от алкоголя только вред для сердца и никакими красными винами работу сердца не улучшишь…..

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100