Уютный сайт о здоровье

  • РУС

10 причин ограничить сахар в рационе

10 причин ограничить сахар в рационе

Многие люди даже не представляют, какое количество сахара они съедают ежедневно. Сахар входит в состав сладких напитков, конфет, йогуртов, пирожных и молочных продуктов.

Вам будет интересно: Худеем правильно: Как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов?

Из-за того, что сахар содержится во многих продуктах, люди часто съедают больше сахара, чем рекомендуется для здорового питания. Рафинированный сахар не содержит витаминов, минералов, клетчатки, белка или других питательных веществ. Продукт не представляет никакой пользы для организма, однако он содержит много пустых калорий, что способствует набору веса.

Вам будет интересно: 6 причин, по которым вы не можете похудеть

Сахар влияет на каждый орган вашего тела, включая мозг, эндокринную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную системы. Почему вам следует отказаться или ограничить количество употребляемого сахара?

  • Он способствует набору веса;
  • Он повышает риск развития диабета 2 типа;
  • Он может стать причиной проблем с печенью;
  • Он вредит вашему сердцу;
  • Он повышает риск развития тревожности и депрессивных расстройств;
  • Он вреден для здоровья зубов;
  • Он способствует бессоннице;
  • Он ослабляет иммунную систему;
  • Он вреден для здоровья мозга;
  • Он повышает риск преждевременного старения.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Научная группа Берлинского университета доказала, что простой сахар N-ацетилглюкозамин, сокращенно GlcNAc, играет важную роль в развитии прогрессирующей формы рассеянного склероза.

Низкий уровень сахара в крови может свидетельствовать о развитии рассеянного склероза

Неконтролируемое потребление продуктов животного происхождения, обработанных пищевых продуктов, алкоголя и сахара связано с развитием микрофлоры кишечника, которая стимулирует воспалительные процессы в организме

Употребление алкоголя и продуктов с высоким содержанием сахара приводит к развитию «воспалительной” микрофлоры кишечника

Новые протоколы правительства США по питанию младенцев и детей раннего возраста рекомендуют и не добавлять сахар в рацион детей до 2 лет и кормить младенцев только грудным молоком по крайней мере полгода .

Новые медицинские протоколы США не рекомендуют употреблять в пищу продукты с сахаром детям до 2 лет

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100