10 причин полюбить езду на велосипеде

Езда на велосипеде – отличный способ сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни. Велопрогулки часто являются инструментом для налаживания отношений внутри семьи и приобщения детей к спорту. Однако зачастую люди отдают предпочтение езде на велосипеде другим видам спорта в виду низкого риска нежелательных последствий для здоровья.

Читайте также: Секрет, который поможет добиться успеха в спорте

Велопрогулки положительно влияют на организм в целом, но основная нагрузка припадает на мышцы бедер и ягодиц. Езда на велосипеде позволяет:

1. Поддерживать физическую форму.
2. Устранить целлюлит с области бедер и ягодиц.
3. Увеличить объем легких.
4. Улучшить общую выносливость организма.
5. Повысить иммунитет.
6. Ускорить обмен веществ.
7. Улучшить сон.
8. Сэкономить деньги на проезде.
9. Избежать длительного пребывания в пробке.
10. Сохранить здоровье планеты.

Читайте также: Чем старше вы становитесь – тем больше вам нужен спорт

Специалисты утверждают, что езда на велосипеде – это отличная аэробная тренировка. В среднем 1 час езды позволяет израсходовать около 400 ккал. Не смотря на то, что в основном нагрузка больше сосредоточена на мышцах нижних конечностей, данный вид спорта положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.