10 причин полюбить езду на велосипеде

Езда на велосипеде – отличный способ сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни. Велопрогулки часто являются инструментом для налаживания отношений внутри семьи и приобщения детей к спорту. Однако зачастую люди отдают предпочтение езде на велосипеде другим видам спорта в виду низкого риска нежелательных последствий для здоровья.
Читайте также: Секрет, который поможет добиться успеха в спорте
Велопрогулки положительно влияют на организм в целом, но основная нагрузка припадает на мышцы бедер и ягодиц. Езда на велосипеде позволяет:
- Поддерживать физическую форму.
- Устранить целлюлит с области бедер и ягодиц.
- Увеличить объем легких.
- Улучшить общую выносливость организма.
- Повысить иммунитет.
- Ускорить обмен веществ.
- Улучшить сон.
- Сэкономить деньги на проезде.
- Избежать длительного пребывания в пробке.
- Сохранить здоровье планеты.
Читайте также: Чем старше вы становитесь – тем больше вам нужен спорт
Специалисты утверждают, что езда на велосипеде – это отличная аэробная тренировка. В среднем 1 час езды позволяет израсходовать около 400 ккал. Не смотря на то, что в основном нагрузка больше сосредоточена на мышцах нижних конечностей, данный вид спорта положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.