Уютный сайт о здоровье

  • РУС

10 причин принять горячую ванну сегодня же

10 причин принять горячую ванну сегодня же

Что может быть прекраснее завершения насыщенного рабочего дня принятием горячей ванны? Наверное, только горячая ванна при свечах и с добавлением любимых аромамасел. Эта процедура не только приятная, но еще и очень полезна, поэтому особенно достойна присутствовать в нашем расписании хотя бы раз в неделю.

Вам будет интересно: 4 продукта для поддержания иммунитета

Расслабляет мышцы

20-минутное лежание в теплой воде способно избавить от болей в мышцах (в том числе и крепатуры), снять гипертонус, а также повысить гибкость суставов и эластичность мускулов. Это особенно полезно после интенсивных физических нагузок.

вода, девушкаНормализует кровообращение

Принимая теплую ванну, в организме ускоряется циркуляция крови, клетки получают больше кислорода, улучшается кровоснабжение конечностей, что особенно важно при длительной работе за компьютером.

Помогает похудеть

Во время получасового приема горячей ванны организм сжигает порядка 126 калорий – это заменяет 30 минут занятий на велотренажере. Все дело в процессе терморегуляции, на который организм тратит много энергии.

девушка, травы, ванна

Улучшается работа иммунитета

Прием горячей ванны улучшает работу сосудистой и лимфатической системы. Благодаря этому они вырабатывают большее количество иммунных клеток, которые помогают справляться с вирусами и инфекциями.

Тренирует легкие

Находясь по шею в воде, в организме автоматически срабатывает рефлекс – легкие начинают работать более интенсивно, дыхание становится более глубоким, а интервал между вдохами и выдохами уменьшается. Благодаря этому увеличивается полезный объем легких, что увеличивает доступ кислорода в организм.

Вам будет интересно: Гигиена ушей: правильно и без последствий

Борется со стрессом

Принимая ванну в течение 40-60 минут можно избавиться от негативного влияния стресса, а также мрачных мыслей и переживаний. Эта процедура понижает уровень стрессовых гормонов кортизола и хромогранина, благодаря чему нервная система расслабляется.

девушка, ванна, масла

Помогает уснуть

Благодаря все тому расслабляющему воздействию на нервную систему горячая ванна помогает организму настроиться на сон. Поэтому вечером, особенно после насыщенного событиями дня, приготовьте ванну, и лучше с добавлением масла лаванды. После 30-минутной процедуры вам будет обеспечен крепкий и спокойный сон.

Избавляет от депрессии

Ученые доказали, что водные процедуры, а именно – принятие ванной способствует выработке гормонов радости – эндорфинов. Именно они помогают справиться с симптомами, сопровождающими депрессию – апатию, подавленность, тревожность и другие.

Очищает организм

Находясь в горячей воде интенсивно работает процесс терморегуляции, поэтому тело усиленно потеет. А вместе с потом из организма выводятся всевозможные отравляющие его вещества – токсины. Поэтому ванну можно назвать сильнодействующей детокс-процедурой.

Вам будет интересно: Сухая кожа: почему у вас есть эта проблема?

Улучшает состояние кожи

Ванна способна заменить многие очищающие процедуры, в том числе и пиллинги. В горячей воде поры раскрываются и из них выходят остатки кожного сала и грязи. Кроме того, омертвевшие клетки, которые скрывают истинное сияние кожи, размокают и легко удаляются при помощи губки или полотенца.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Память иммунной системы о COVID-19 у большинства людей сохраняется минимум полгода.

Ученые сообщили, что иммунитет к COVID-19 держится более шести месяцев

Исследователи из Финляндии проверили, как время пребывания ребенка на детской площадке может повлиять на иммунную систему и кишечную микрофлору.

Чем больше времени ребёнок проводит на свежем воздухе, тем крепче его иммунитет, — ученые

COVID-19, пандемия, иммунная система, иммунитет, антитела

Антитела от COVID-19 являются неустойчивыми, — утверждают ученые

Комментарии (1)

  1. Для горячих ванн есть немало противопоказаний

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100