10 привычек, мешающих забеременеть

Когда пара решает завести ребенка и старания не сразу приносят результат, партнеров посещают мрачные мысли о проблемах с репродуктивным здоровьем одного из супругов. Но специалисты утверждают, что не стоит сразу поддаваться панике – зачатие далеко не всегда происходит с первой попытки. Тем более, часто ему препятствуют наши же ежедневные привычки.

Вам будет интересно: Тест на беременность: когда он «врет», а когда «говорит правду»?

Кофе по утрам

Три чашки крепкого утреннего кофе снижает возможность забеременеть на 26-50%. Кофеин в больших количествах снижает фертильность за счет гиперстимуляции центральной нервной системы, а также снижения уровня женского полового гормона эстрогена, подготавливающего организм к зачатию.

Фреши после еды

Привычка пить фреши каждый день не плоха, поскольку в них содержаться необходимые витамины, в частности, С, полезного будущим родителям. Но избытке этот витамин провоцирует обратную реакцию, уменьшая количество цервикальной жидкости. Поэтому употребляйте в день не больше двух стаканов фреша.

Интенсивные тренировки

Чрезмерные физические нагрузки снижают репродуктивные качества. Женский организм затрачивает слишком много энергии на тренировки и не может справиться с естественными процессами, такими как овуляция или зачатие. У мужчин же может произойти чрезмерное повышение уровня тестостерона, что приведет к снижению количества активных сперматозоидов.

Вам будет интересно: Беременность после 35: к чему нужно быть готовой?

Нервная работа

Постоянные стрессы на работе и недосыпы из-за напряженного графика повышают уровень гормона кортизола, который снижает выработку тестостерона и, соответственно, качество спермы у мужчин, а у женщин снижает функцию гипофиза, который вырабатывает гормоны для роста яйцеклеток.

Фастфуды

Из-за привычки обедать на ходу организм лишается необходимых ему мононенасыщенных жиров, цинка, витамина D и витамина B6. От их недостатка нарушается выработка репродуктивных гормонов — прогестерона, инсулина и тестостерона.

Одержимость беременностью

Чрезмерная сосредоточенность на попытках забеременеть приводит нервную систему в состояние перенапряжение и провоцируют постоянную тревожность. Это стресс для организма, в результате которого вырабатывается много гормона кортзола, снижающего репродуктивную функцию обоих супругов.

Вам будет интересно: Беременность после 40: Здоровый вес уменьшает риски

Следование календарю овуляции

Полностью доверяясь календарю овуляции, нельзя делать попытки зачатия только в пиковые дни. Воздержание у мужчин способствует увеличению количества семяжидкости, однако сперматозоиды в ней становятся малоподвижными. Кроме того, цикл у женщин не всегда стабилен, поэтому подсчитанные даты не всегда совпадают с реальными процессами в организме.

Плотные ужины

Плотный ужин провоцирует повышение артериального давления и нарушение кровообращения из-за чрезмерной нагрузки на органы пищеварения и избытка натрия. Из-за этого у мужчин нарушается рост и созревание сперматозоидов, что может препятствовать оплодотворению яйцеклетки.

Горячая ванна перед сном

У мужчин-любителей принять горячую ванну также снижаются репродуктивные способности. Под воздействием температуры происходит перегрев придатков и сперматозоиды становятся менее активными.

Частый секс

Ежедневный секс негативно сказывается на репродуктивной функции мужчин. Это приводит к снижению количества и качества семяжидкости. Оптимальное количество близких контактов для желающих зачать ребенка – трижды в неделю. Такая периодичность поможет не упустить период созревания яйцеклетки и не снизит количество и активность сперматозоидов.