10 признаков недостатка цинка в организме

Одним из основных минералов, необходимых для развития детей и взрослых, является цинк. Минерал помогает в борьбе с инфекциями и участвует в образовании клеток.

Вам будет интересно: 10 продуктов с высоким содержанием магния

Цинк повышает иммунитет организма и помогает быстрее заживить раны и повреждения организма. Цинк необходим беременным женщинам, так как он помогает ребенку расти и развиваться. Как понять, что вашему организму не хватает цинка?

Потеря аппетита

Вам будет интересно: Продукты, помогающие избавиться от депрессии

Потеря аппетита – один из классических симптомов недостатка цинка. Нехватка цинка в организме приводит к проблемам с пищеварением и снижает метаболизм.

Потеря веса

Потеря аппетита в свою очередь может стать причиной потери веса. Эти два симптома – одни из самых распространенных признаков дефицита цинка.

Медленное заживление ран

Цинк помогает работе иммунной системы организма. Он также принимает участие в заживлении ран. Недостаток цинка может стать причиной медленного заживления ран, царапин или ссадин.

Нарушение работы иммунитета

Ослабление иммунитета является одним из характерных симптомов недостатка цинка в организме. В свою очередь это приводит к частым болезням. Вашему организму может быть трудно справляться с заболеваниями. В этих случаях главным образом поражаются желудочно-кишечная и респираторная системы.

Отсроченное половое созревание

Одной из основных функций цинка в организме является производство тестостерона. Детям, достигшим половой зрелости, необходим тестостерон для созревания половых органов. Взрослым тестостерон необходим для секреции функциональной спермы.

Задержка роста

Вам будет интересно: Анемия: как понять, что вашему организму не хватает железа?

Одной из функций цинка является производство клеток. Если организму не хватает цинка, в количестве производится меньше клеток. Замедленный рост – еще один классический симптом нехватки цинка.

Инфекции кожи и ногтей

В некоторых случаях недостаток цинка может вызвать появление акне или себорейного дерматита. Дефицит цинка также может влиять на состояние ногтей.

Облысение

Одним из частых причин недостатка цинка является алопеция, необъяснимая и аномальная потеря волос. Потеря волос в этом случае обычно сопровождается повреждением кожи и ногтей.

Ухудшение зрения, запаха и вкуса

В некоторых случаях цинк может влиять на обоняние и вкус. Недостаток цинка также может стать причиной «куриной» слепоты и потери зрения, если это состояние не лечить.

Диарея

Пациентам с дефицитом цинка трудно переваривать пищу. Это становится причиной диареи.

Другими более редкими симптомами дефицита цинка являются психологические расстройства, язвы в полости рта и летаргия.