Уютный сайт о здоровье

  • ru

10 признаков приближающегося нервного срыва

10 признаков приближающегося нервного срыва

Симптомы эмоционального выгорания или приближающегося нервного срыва могут варьироваться от человека к человеку. Тем не менее, если вы заметили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, возможно, пришло время взять тайм-аут.

Читайте также: Меланхолическая депрессия: симптомы, диагностика и методы лечения

Постоянная усталость

Самым большим признаком того, что вы берете на себя слишком много, является то, что вы никогда не чувствуете себя отдохнувшим. Когда вы наконец попадаете в спокойную обстановку, вы не можете переключиться и продолжаете думать о проблемах. Это не дает вам отдохнуть и набраться сил.

Нарушения сна

Эмоциональное выгорание

Читайте также: Депрессия у ребенка: как не пропустить опасные симптомы?

Нарушения сна — один из первых признаков того, что что-то пошло не так. Если вы просыпается по ночам или часто не можете уснуть, ваш организм требует отдыха.

Изменения в пищевых привычках

Изменения в пищевых привычках также могут быть хорошим предиктором психологической перегрузки. Вы можете заметить, что вам требуется больше пищи, чем обычно, или наоборот, вы пропускаете приемы пищи.

Отсутствие мотивации

Потеря интереса к любимым вещам и занятиям также является признаком приближающегося нервного срыва. Не можете заставить себя работать или заниматься хобби? Пришло время отдохнуть.

Постоянные болезни

Постоянно чувствуете, что заболеваете? Возможно это вызвано постоянным стрессом и эмоциональным выгоранием. Хронический стресс нарушает способность вашего организма бороться с болезнями и инфекциями.

Неспособность отдохнуть

Эмоциональное выгорание

Читайте также: 9 способов восстановить внутренние силы в трудные времена

Чувствуете себя уставшим даже после 9 часов сна? Пришло время взять тайм-аут и избавиться от накопившегося стресса. 

Трудности с концентрацией внимания

Трудности с концентрацией внимания и нарушения памяти могут быть вызваны хроническим стрессом и эмоциональным выгоранием.

Потеря интереса к жизни

Чувствовать подавленность время от времени нормально. Тем не менее, если это ощущение постоянно преследует вас, вам нужно обратить внимание на свое состояние и внести корректировки в свой образ жизни.

Циничность и пессимизм

Чувствуете, что вас раздражают другие люди? Каждое слово может стать последней каплей? Не можете обуздать эмоции? Пришло время сделать передышку.

Злоупотребление алкоголем

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда выпить в компании с друзьями или после напряженного рабочего дня. Однако, если это начинает входить в привычку, вам следует пересмотреть свой распорядок и снизить уровень стресса.

Любой из перечисленных симптомов может говорить о приближающейся депрессии или нервном срыве. Не игнорируйте их и давайте себе отдых, если вы видите, что уровень нагрузки слишком высок.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Депресія

Социальная изоляция может привести к развитию депрессии у детей даже после окончания карантина

Психічне здоров'я

Исследователи продемонстрировали эффективность кетамина при депрессии

Тривога та депресія

Высокий уровень тревожности повышает риск развития депрессии

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100