Уютный сайт о здоровье

10 признаков приближающегося нервного срыва

10 признаков приближающегося нервного срыва

Симптомы эмоционального выгорания или приближающегося нервного срыва могут варьироваться от человека к человеку. Тем не менее, если вы заметили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, возможно, пришло время взять тайм-аут.

Читайте также: Меланхолическая депрессия: симптомы, диагностика и методы лечения

Постоянная усталость

Самым большим признаком того, что вы берете на себя слишком много, является то, что вы никогда не чувствуете себя отдохнувшим. Когда вы наконец попадаете в спокойную обстановку, вы не можете переключиться и продолжаете думать о проблемах. Это не дает вам отдохнуть и набраться сил.

Нарушения сна

Эмоциональное выгорание

Читайте также: Депрессия у ребенка: как не пропустить опасные симптомы?

Нарушения сна — один из первых признаков того, что что-то пошло не так. Если вы просыпается по ночам или часто не можете уснуть, ваш организм требует отдыха.

Изменения в пищевых привычках

Изменения в пищевых привычках также могут быть хорошим предиктором психологической перегрузки. Вы можете заметить, что вам требуется больше пищи, чем обычно, или наоборот, вы пропускаете приемы пищи.

Отсутствие мотивации

Потеря интереса к любимым вещам и занятиям также является признаком приближающегося нервного срыва. Не можете заставить себя работать или заниматься хобби? Пришло время отдохнуть.

Постоянные болезни

Постоянно чувствуете, что заболеваете? Возможно это вызвано постоянным стрессом и эмоциональным выгоранием. Хронический стресс нарушает способность вашего организма бороться с болезнями и инфекциями.

Неспособность отдохнуть

Эмоциональное выгорание

Читайте также: 9 способов восстановить внутренние силы в трудные времена

Чувствуете себя уставшим даже после 9 часов сна? Пришло время взять тайм-аут и избавиться от накопившегося стресса. 

Трудности с концентрацией внимания

Трудности с концентрацией внимания и нарушения памяти могут быть вызваны хроническим стрессом и эмоциональным выгоранием.

Потеря интереса к жизни

Чувствовать подавленность время от времени нормально. Тем не менее, если это ощущение постоянно преследует вас, вам нужно обратить внимание на свое состояние и внести корректировки в свой образ жизни.

Циничность и пессимизм

Чувствуете, что вас раздражают другие люди? Каждое слово может стать последней каплей? Не можете обуздать эмоции? Пришло время сделать передышку.

Злоупотребление алкоголем

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда выпить в компании с друзьями или после напряженного рабочего дня. Однако, если это начинает входить в привычку, вам следует пересмотреть свой распорядок и снизить уровень стресса.

Любой из перечисленных симптомов может говорить о приближающейся депрессии или нервном срыве. Не игнорируйте их и давайте себе отдых, если вы видите, что уровень нагрузки слишком высок.

Другие статьи

Симптомы нервного срыва

Нервный срыв: причины, симптомы, факторы риска и лечение

Фитнес и депрессия

Фитнес поможет справиться с депрессией

Темный шоколад и депрессия

Темный шоколад и депрессия: есть ли связь?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100