Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

10 признаков того, что вашему организму не хватает витамина D

10 признаков того, что вашему организму не хватает витамина D

Витамин D – жизненно важное питательное вещество, необходимое для вашего здоровья. Он помогает вашему организму усваивать кальций. Недостаток витамина D может стать причиной хрупкости и слабости костей.

Вам будет интересно: 8 физических проявлений депрессии, о которых вы не знали

Однако это не единственное последствие дефицита витамина D. Фактически, дефицит этого вещества может стать причиной депрессии, заболеваний сердца и некоторых форм рака. Вот 10 признаков того, что вашему организму не хватает витамина D.

Необъяснимые боли

Недостаток витамина D

Вам будет интересно: 6 признаков старения кожи и как с ними бороться

Необъяснимые боли, появляющиеся в различных частях тела, являются частым признаком таких заболеваний, как фибромиалгия или артрит, однако в некоторых случаях этот симптом может говорить о недостатке витамина D.

Повышенная потливость в области головы

Этот симптом особенно часто встречается у младенцев и детей дошкольного возраста. Если вы заметили у своего ребенка необычное потоотделение, особенно в области головы, лица или шеи, обратитесь к врачу. Это также может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.

Слабый иммунитет

Исследования показали, что люди с недостатком витамина D становятся более уязвимыми для таких заболеваний, как синусит, простуда, бронхит и пневмония. Согласно полученным данным адекватный уровень витамина D также может снизить риск развития осложнений после тяжелых заболеваний и операций.

Хронические заболевания почек

Хронические проблемы с почками могут стать причиной дефицита витамина D. Это происходит из-за того, что некоторые заболевания почек могут повлиять на способность организма вырабатывать и применять витамин D.

Темная кожа

Недостаток витамина D

Вам будет интересно: 9 признаков того, что ваша головная боль опасна для жизни

Независимо от того, имеете ли вы смуглый цвет кожи с рождения или в результате загара, повышенное количество меланина в вашем организме уменьшит количество витамина D. Солнцезащитный крем в этом случае работает так же, замедляя процесс синтеза витамина D.

Плохое настроение

Дефицит витамина D напрямую связан с депрессией и плохим настроением, повышая их вероятность в несколько раз. В свою очередь, добавки витамина D помогают справиться с сезонным аффективным расстройством и депрессией.

Слабость мышц

Заметная слабость мышц может быть ключевым признаком дефицита витамина D. Без достаточного количества витамина D мышцы не могут эффективно работать. Это в свою очередь может стать причиной сильной мышечной слабости.

Лишний вес

Избыточный вес также может стать причиной недостаточного количества витамина D. Это происходит из-за того, что по мере увеличения веса организму требуется все большее количество витамина D. Недостаток витамина D в свою очередь часто предшествует повышению массы тела. Поскольку витамин D является жирорастворимым питательным веществом, его недостаток стимулирует накопление жира в организме.

Проблемы с пищеварением

Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, такие как болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника или заболевания желчного пузыря, ваш организм может потерять способность поглощать этот витамин вместе с другими жизненно важными питательными веществами.

Возраст старше 50 лет

По мере старения организма выработка витамина D снижается. Это означает, что вам может понадобиться более длительное нахождение под действием солнечных лучей или прием добавок витамина D.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLOS Medicine, низкие уровни витамина D не имеют большого влияния на развитие диабета 1 типа у европейцев.

Дефицит витамина D не вызывает сахарный диабет 1 типа, — ученые

Рандомизированное контролируемое исследование добавок витамина D показало, что они не защищают от простуды, гриппа и других острых респираторных инфекций

Прием витамина D не предотвращает простуду и грипп, а лишь облегчает их симптомы

Ученые из INRAE ​​и Университета Бордо провели исследования влияния витамина D в организме матери на развитие плода во время гестации и лактации.

Дефицит витамина D во время беременности может замедлять развитие нервной системы у плода

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100