Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

10 продуктов для улучшения фертильности

10 продуктов для улучшения фертильности

Продукты, которые вы едите, и ваша способность зачать ребенка плотно связаны. Правильная диета помогает регулировать гормоны и улучшить общее состояние здоровья женщины, повышая ее шансы забеременеть.

Читайте также: Омега-3 жирные кислоты: зачем они нужны вашему организму?

Кроме того, правильно спланированное питание помогает подготовить женское тело к беременности и даже предотвратить выкидыш.

Читайте также: Гормон сна: 8 интересных фактов о мелатонине

Вот 10 лучших продуктов, способных повысить фертильность:

  • Коричневый рис содержит большое количество фолиевой кислоты, которая очень важна для предотвращения дефектов нервной трубки у новорожденных детей.
  • Цельное молоко содержит большое количество кальция, необходимого для здоровья костей и репродуктивного здоровья.
  • Оливковое масло помогает улучшить чувствительность организма к инсулину и уменьшить воспаление.
  • Брокколи содержит большое количество витамина С, улучшающего качество спермы у мужчин и предотвращающего выкидыш у женщин.
  • Устрицы – отличный источник цинка, повышающего уровень тестостерона у мужчин и нормализующего менструальные циклы у женщин.
  • Яйца содержат витамин D, повышающий фертильность у женщин. В яйцах также содержатся омега-3 жиры, витамин В12 и фолиевая кислота, которые минимизируют вероятность врожденных дефектов.
  • Лосось содержит большое количество омега-3 жирных кислот, помогающих регулировать репродуктивные гормоны и минимизировать стресс.
  • Черные бобы содержат большое количество клетчатки, помогающей регулировать уровень сахара в крови. Это в свою очередь снижает риск проблем, связанных с бесплодием, например, синдрома поликистозных яичников.
  • Миндаль содержит большое количество витамина Е, улучшающего качество спермы у мужчин. Дефицит витамина Е также может быть одной из основных причин бесплодия у женщин.
  • Авокадо повышает фертильность благодаря большому содержанию фолиевой кислоты, мононенасыщенных жиров и ферментов.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Кето дієта

Учёные рассказали, как кетодиета влияет на здоровье кишечника

Пить теплую воду

Зачем пить теплую воду: 10 преимуществ для здоровья

Польза семян чиа

Семена чиа: 9 полезных для здоровья свойств

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100