Уютный сайт о здоровье

  • РУС

10 продуктов, которые помогают избавиться от боли

10 продуктов, которые помогают избавиться от боли

Кто-то избавляется от боли с помощью лекарственных препаратов. Кто-то ждет, пока боль уйдет сама. Мы предлагаем вам обратить внимание на эти 10 продуктов, которые обладают болеутоляющими свойствами.

Вам будет интересно: Худеем правильно: Как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов?

Имбирь

Этот популярный продукт наиболее известен своими успокаивающими желудок свойствами. Но имбирь также может помочь вам избавиться от боли, включая боль в мышцах после физических нагрузок и менструальных спазмов. Исследования показали, что имбирь работает не хуже противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.

Черника

Эти симпатичные ягоды содержат большое количество фитонутриентов, которые помогают бороться с воспалением и уменьшать боль. Замороженные ягоды в этом случае работают не хуже, чем свежие. Другие фрукты с антиоксидантами и полифенолами, включая клубнику и апельсины, оказывают аналогичное успокаивающее действие.

Вам будет интересно: Как снизить уровень холестерина с помощью здорового питания?

bol-v-zhivote-1

Семена тыквы

Тыквенные семечки – потрясающий источник магния, минерала, который может сокращать количество приступов мигрени. Продукт также помогает предотвратить остеопороз. Большое количество магния также содержится в кешью, зеленых листовых овощах, таких как капуста или шпинат, бобах и чечевице.

Лосось

Лосось считается полезным для сердечно-сосудистой системы, защищающим от артрита, а также болеутоляющим продуктом. Другие виды рыб, такие как тунец, сардина и скумбрия, также обладают этими свойствами. Избегайте тилапии и сома, так как большое содержание омега-6 жирных кислот может способствовать воспалению.

Куркума

Соединение в специи, которое придает куркуме ее яркий оранжево-желтый цвет, может благотворно повлиять на воспалительные процессы в вашем организме. Исследования показали, что куркума помогает облегчать симптомы остеоартрита и ревматоидного артрита. Черный перец поможет вашему организму получить максимальное количество полезных веществ из куркумы.

Вишневый сок

Одно исследование показало, что вишневый сок помогает уменьшать мышечную боль. Этот эффект происходит благодаря большому количеству содержащихся в вишне антиоксидантов и противовоспалительных соединений.

Вам будет интересно: Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить ваш иммунитет

abdominal-pain-during-pregnancy

Оливковое масло первого отжима

Оливковое масло экстра вирджин содержит соединение под названием олеокантал, которое действует как ибупрофен. Продукт также помогает защитить хрящи от разрушения. Для того, чтобы сохранить полезные свойства масла, необходимо готовить пищу на низких температурах.

Перец чили

Капсаицин, вещество, которое отвечает за согревающие свойства перца, хорошо известно благодаря своим болеутоляющим свойствам. Некоторые исследования показали, что употребление острого перца в пищу помогает уменьшить и предотвратить воспаление. Острота перца также способна обмануть ваш мозг, высвобождая эндорфины и блокируя болевые сигналы.

Мята

Масло перечной мяты снимает болезненные спазмы и помогает убрать вздутие живота. Мята также помогает убрать симптомы расстройства желудка. Исследования показали, что мятный чай также обладает болеутоляющими свойствами.

Красное вино

Ранние исследования показали, что соединение, содержащееся в кожуре красного винограда, под названием ресвератрол, может ослабить отеки суставов и избавить от боли в спине. Следует помнить о том, что необходимо придерживаться рекомендуемой нормы напитка, которая составляет 1 бокал для женщин и 2 для мужчин.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Переживання

Ученые создали «социального робота», который помогает бороться с болью и переживаниями

Біль в спині

Найден новый подход к лечению боли в спине

Лікування больового синдрому

Ученые разработали новый подход к лечению боли без опиоидов

Комментарии (1)

  1. А от мигрени поможет?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100