10 продуктов, помогающих при сезонном аффективном расстройстве

Сезонное аффективное расстройство – это тип депрессии, связанный с меняющимися временами года. Обычно это состояние связано с ухудшением погодных условий и сокращением светового дня.

Вам будет интересно: 8 физических проявлений депрессии, о которых вы не знали

Типичными симптомами САР являются чувство безнадежности, нарушение концентрации внимания, социальная изоляция, тревожность, грусть, апатия и усталость. Справиться с этой проблемой могут помочь некоторые продукты. Они являются прекрасным источником питательных веществ, необходимых вашему телу и мозгу.

Вам будет интересно: Сезонное аффективное расстройство: 10 самых частых симптомов

• Черный шоколад;
• Лосось;
• Бананы;
• Греческий йогурт;
• Семена тыквы;
• Зеленый чай;
• Яйца;
• Шпинат;
• Шафран;
• Бразильские орехи.