10 способов снизить риск развития рака толстой кишки

Рак толстой кишки является одним из самых распространенных типов онкологических заболеваний во всем мире. Симптомы рака толстой кишки часто можно перепутать с симптомами других заболеваний, поэтому этот тип рака часто диагностируется на поздних стадиях.

Вам будет интересно: 10 ранних признаков рака толстой кишки

К ранним симптомам рака толстой кишки относятся внезапные изменения в работе кишечника, кровь в стуле или ректальное кровотечение, постоянный дискомфорт в животе, слабость и необъяснимая потеря веса.

Точные причины рака толстой кишки неизвестны, однако некоторые факторы могут повышать риск его развития. К ним относятся случаи этого типа рака в семейной истории, воспалительные процессы в кишечнике, чрезмерное употребление алкоголя, курение, ожирение, диабет, малоподвижный образ жизни, низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиром и возраст.

Вам будет интересно: Рак толстой кишки: какие симптомы должны насторожить

Хотя некоторые из факторов вы не можете предотвратить, на многие из них вы можете влиять. Эти простые изменения в образе жизни могут защитить ваш организм от этого опасного заболевания:

• Занимайтесь спортом ежедневно;
• Избавьтесь от лишнего веса;
• Ограничьте потребление алкоголя;
• Откажитесь от красного мяса;
• Ешьте больше клетчатки;
• Проходите обследования своевременно;
• Откажитесь от курения;
• Получайте достаточное количество витамина D;
• Ешьте продукты, снижающие риск развития рака;
• Избегайте беспорядочного приема антибиотиков и других лекарственных препаратов.