10 суперпродуктов для снижения уровня холестерина
По оценкам специалистов каждый третий взрослый имеет высокий уровень «плохого» холестерина. Это в свою очередь увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Вам будет интересно: Как повышенный холестерин влияет на ваше здоровье?
Факторы риска высокого уровня холестерина включают курение, ожирение, нездоровое питание, малоактивный образ жизни, гипотиреоз и диабет. Так как высокий холестерина не проявляется никакими симптомами, определить это состояние можно с помощью анализов.
Высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечный приступ и инсульт. Снизить уровень холестерина можно с помощью здорового образа жизни и правильного питания.
Вам будет интересно: Как снизить уровень холестерина и защитить здоровье сердца?
Вот 10 лучших суперпродуктов, помогающих снизить уровень плохого холестерина:
- Овсянка;
- Миндаль;
- Апельсиновый сок;
- Лосось;
- Соевые продукты;
- Зеленый чай;
- Оливковое масло;
- Авокадо;
- Чеснок;
- Темный шоколад.
Со всем списком согласна, еще хочу от себя добавить, что важны не только продукты, но и способ их приготовления и употребления. Еще слышала льняное масло полезно, особенно настои чеснока на этом масле. Я вот сама каждый день выпиваю чайную ложку такого настоя, кардиоактив, делаю зарядку и не имею проблем с холестерином, хотя большая половина людей моего возраста на него жалуется.